glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[oko_wolf]

Zitat von Godi68

...1:38 ...

Cool, das hab' ich momentan nicht drin

Ich hab' heute T6 gemacht, allerdings mal wieder modifiziert (anstelle der 2x50m Beine: 4x(2x25m KrB / KrA mit PB), anstelle der 100m Rü: 4x(2x25m Rü / Br), dann 12x50m mit 1min Pause (alle ~51sec, was für meine "Fähigkeiten natürlich wieder zu schnell war, aber von den beiden Schwimmerinnen auf der gleichen Bahn dennoch mitleidig betrachtet wurde )).
Das schöne war, daß ich jeweils die erste Bahn schön im 4er konnte und erst am Ende der zweiten Bahn in den 3er wechseln mußte.

[crobi]

Zitat von Kässpätzle

Ihr habt ja ein lustiges Programm, auch wenn ihr Katze und Maus vergessen habt

wie gesagt, wir haben heute vor Lachen manchmal nicht mehr schwimmen können

Zitat von Kässpätzle

Ich wünsche dir mal viel Spaß mit dem neuen Auflieger

Allmächt, is des wackelig beim Niederlegen und wieder aufstehen. Ich hab mich aber NICHT lang gelegt

[Kässpätzle]

Zitat von crobi

Allmächt, is des wackelig beim Niederlegen und wieder aufstehen. Ich hab mich aber NICHT lang gelegt

Hab ich anfangs auch gedacht
Dann hast du ja jetzt wieder was zum üben

[glaurung]

Grüßgottle!
So. Ich war grad schwimmen. Und wie angedroht bin ich doch endlich mal wieder nen 1000er Test geschwommen.


Ergebnis:
1) Ich bin tatsächlich deutlich schneller geworden
2) Der Thread-Titel kann trotzdem noch ein kurzes Weilchen "Projekt-Sub18" heissen.

Nach einer anstrengenden Radeinheit gestern und gleich noch einem Läufchen heute morgen hatte ich vielleicht nicht die besten Vorraussetzungen für eine Fabelzeit. Ich wollte einen Test aber einfach nicht noch mal hinauszögern. Ausserdem hab ich mich im Wasser dann doch recht gut gefühlt.

Also:
400m Einschwimmen.
200m die Zeit von 03:36 angetestet, um zu sehen, ob das heute überhaupt Sinn macht. Das ging halbwegs. Also hab ich mich zum Test durchgerungen.

Zeit 18:13. Alte PB war aus SiFi bekanntlich eine 18:20
Das Gute daran: Das Ganze war anstrengend, aber garantiert nicht am Limit geschwommen. Vor allem die ersten 500m waren eher locker geschwommen. Zudem waren sehr viele Brustschwimmer auf der Bahn, um die ich fröhlich Slalom schwimmen musste. Und das dämliche Unterwassergegengebläse war wieder an. Also: Ich bin nicht alleine daran schuld, dass es noch nicht ganz geklappt hat

Theoretisch sind die 18min bei nem Wettkampf im ausgeruhten Zustand locker drin. Soweit lehn ich mich jetzt einfach mal aus'm Fenster

Ach ja: Nach den 1000m bin ich unter anderem noch nen sehr schneller 50er geschwommen:

ca. 0:38,5

Bin zufrieden

Und am Donnerstag gehen wir für eine Woche nach Ägypten aufs Tauchboot. Da geht quasi gar kein Sport. Verdammt. Das wird mich maximalst aus dem Training reissen ;-)

[FMMT]

Zitat von glaurung

Zeit 18:13. Alte PB war aus SiFi bekanntlich eine 18:20
ca. 0:38,5

Stark, freut mich
Lag es nur an der Verbesserung Deiner Atemtechnik?

[glaurung]

Zitat von FMMT

Stark, freut mich
Lag es nur an der Verbesserung Deiner Atemtechnik?

Ich denke, in erster Linie liegt es an meiner mittlerweile sehr guten Wasserlage. Wombat hat heute mal von aussen zugesehen und auch gemeint, dass ich tatsächlich sehr weit oben liege. Wie gesagt, ich weiss nicht, warum ich das auf einmal gebacken kriege. Jedenfalls spüre ich, auch wenn ich die Beine kaum bewege, dass die Füsse immer an der Oberfläche kleben.

Wahrscheinlich ist das Ganze durch das mittlerweile wirklich regelmäßige Training im Verein bedingt. Da streng ich mich halt viel mehr an. Mittlerweile ist ein zusätzlicher Anreiz, dass ich nicht mehr bei allen Übungen der Langsamste bin, sondern hier und da auf Augenhöhe mit dem / der einen oder anderen liege. Das motiviert ungemein.

Die Geschichte mit der Atemtechnik ist garantiert auch mit verantwortlich. Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, dass ich da im Moment schon wieder nicht laufend dran denk und doch wieder leichte Tendenzen zeige, in alte Muster zurückzufallen
Man muss halt immer dran bleiben.

[Kässpätzle]

Zitat von glaurung

Grüßgottle!

Wer so anfängt muss hier mitmachen

Die Geschichte mit der Atemtechnik ist garantiert auch mit verantwortlich. Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, dass ich da im Moment schon wieder nicht laufend dran denk und doch wieder leichte Tendenzen zeige, in alte Muster zurückzufallen
Man muss halt immer dran bleiben.

Ich war schon etwas in Sorge ob deiner Raserei, aber mit der Woche Urlaub passt das dann schon. Und immer schön winken

[Godi68]

Zitat von glaurung

Ergebnis:
1) Ich bin tatsächlich deutlich schneller geworden
2) Der Thread-Titel kann trotzdem noch ein kurzes Weilchen "Projekt-Sub18" heissen.
............
Zeit 18:13. Alte PB war aus SiFi bekanntlich eine 18:20

Zum Glück verstehst du unter einer deutlichen Verbesserung was anderes als manch anderer
Glückwunsch
Lt. kekos 1000m-Unterdistanzliste wäre bei ner 38,5 über 50 gar ne sub 17:30 drin
Aber das ist dir ja bewusst.