2x 60km gleiche Wirkung wie 1x 120km?

[triduma]

Hallo,
also ich würde meinen wenn es um Energieverbrennung geht ist zwei mal 60 km sogar besser als ein mal 120km.
Man hat zwei Trainingseinheiten und der Stoffwechsel wird zwei mal angeregt und man hat zwei mal einen so genannten Nachbrenneffekt.
Gruß
triduma

Du hat zweimal die Startphase in der der Körper noch nicht so viel auf Fette zurückgreift.

Verstehe ich nicht.
Fettverbrennung ist Belastungs- nicht zeitabhängig.

[DeRosa_ITA]

Zitat von mauna_kea

Verstehe ich nicht.
Fettverbrennung ist Belastungs- nicht zeitabhängig.

belastungs- UND zeitabhängig

[DeRosa_ITA]

Zitat von triduma

Hallo,
also ich würde meinen wenn es um Energieverbrennung geht ist zwei mal 60 km sogar besser als ein mal 120km.
Man hat zwei Trainingseinheiten und der Stoffwechsel wird zwei mal angeregt und man hat zwei mal einen so genannten Nachbrenneffekt.
Gruß
triduma

sehe ich genauso... außerdem kann man dann sogar in die in oder andere 60 km einheit etwas guate qualität reinbringen

[alessandro]

sehe ich auch so, lieber 2x60km mit ein bißchen Pepp (Fahrtspiel, KA, Antritte, Intervalle - z.B. morgens mit kürzeren, intensiven Intervallen hin, abends mit längeren Intervallen oder KA zurück). 1-2 mal lang am Wochenende reicht locker, das viele GA-Rumgeeiere ist IMHO eh überbewertet.

[phonofreund]

Zitat von alessandro

sehe ich auch so, lieber 2x60km mit ein bißchen Pepp (Fahrtspiel, KA, Antritte, Intervalle - z.B. morgens mit kürzeren, intensiven Intervallen hin, abends mit längeren Intervallen oder KA zurück). 1-2 mal lang am Wochenende reicht locker, das viele GA-Rumgeeiere ist IMHO eh überbewertet.

Stimmt genau! Hab ich ein paar Jahre mit Erfolg praktiziert!
Rosenheim -München, 4 x pro Woche. Der Rest waren Wettkämpfe oder noch mal 100-130 km einmal am WE und das Laufen

[kaiche82]

Fahr doch Morgens nüchtern GA1 und versuch den Tag möglicht wenig Kohlenhydrate zu essen. Und dann Abends ein bißchen mehr Qualität KA oder intervalle GA2-GA4 je nach Trainingsphase. Dann hast du vermutlich einen ähnlichen guten oder sogar besseren Trainingseffekt im Bezug auf die Fettverbrennung.

[IM70.3WI]

Zitat von kaiche82

Fahr doch Morgens nüchtern GA1 und versuch den Tag möglicht wenig Kohlenhydrate zu essen. Und dann Abends ein bißchen mehr Qualität KA oder intervalle GA2-GA4 je nach Trainingsphase. Dann hast du vermutlich einen ähnlichen guten oder sogar besseren Trainingseffekt im Bezug auf die Fettverbrennung.

Das Problem ist das ich morgens um 8 hin fahre, 10 Stunden arbeite (als Kellner in einer wirklich guten Gaststätte, wo ich locker meine 15 km im strammen Schritt absolviere, als Tellertaxi) und um 22 Uhr zurück, sprich dunkel.
Also wenn dann lieber hin bisl Intervalle und zurück locker oder bisl dickeren Gang.
Aber thanks für die verschiedenen Meinungen

Gruß