Superkompensation

[tri_stefan]

Zitat von Phantom

puls ca. 120

Meinst du den Puls als Beispiel für eine regenerative Radfahrt?

Generell ist es auch kein schlechtes Zeichen, wenn du bei gleicher Belastung weniger Puls hast, d.h. wenn du im November bei einem Lauf mit 5min/km 160 Puls hast und im Februar noch 150 ist das ein gutes Zeichen (die Pulswerte sind nur Beispiele, weil bei jedem unterschiedlich).

[DasOe]

Zitat von mauna_kea

Peter Sauerland sagt immer: "Die Form kommt im Bett"

Wieso grinst er dabei so? und vcor allem, er sagt es immer wenn Regina ausser Hörweite ist

[Phantom]

Zitat von tri_stefan

Meinst du den Puls als Beispiel für eine regenerative Radfahrt?

Generell ist es auch kein schlechtes Zeichen, wenn du bei gleicher Belastung weniger Puls hast, d.h. wenn du im November bei einem Lauf mit 5min/km 160 Puls hast und im Februar noch 150 ist das ein gutes Zeichen (die Pulswerte sind nur Beispiele, weil bei jedem unterschiedlich).

genau, ich meinte, ein tiefer puls z.B 120 für regeneratives radfahren oder joggen etc.

stimmt, dies sind auch gute vergleichsmöglichkeiten.

[Fruehschwimmer]

nein, beim "regenerativen" radfahren regenerierst du nicht (mal pauschal fomuliert)

das fördert/beschleunigt lediglich die regeneration danach.
ist aber imho erst für leute sinnvoll, die wirklich viel trainieren!

ich komme auch besser mit regenerativem nichtstun zurecht.

[tri_stefan]

Zitat von mauna_kea

ich komme auch besser mit regenerativem nichtstun zurecht.

Wird Zeit, dass dein Blog kommt

Zitat von tri_stefan

Wird Zeit, dass dein Blog kommt

jaja, ich kanns auch kaum noch erwarten.
aber der plan sagt: 12.11. ist start.(zugegeben, ein wenig trainier ich ja schon heimlich)

meine superkompensationsphase hat dann 12 jahre gedauert - so lange ist mein letzter start auf ner langdistanz schon her.
kinder wie die zeit vergeht.

[meggele]

Zitat von Frühschwimmer

nein, beim "regenerativen" radfahren regenerierst du nicht (mal pauschal fomuliert)

das fördert/beschleunigt lediglich die regeneration danach.
ist aber imho erst für leute sinnvoll, die wirklich viel trainieren!

Yo, richtig. Und abgesehen davon sind "regenerative" Einheiten durch Puls und Dauer begrenzt, nicht durch die Intensität allein.