Projekt sub 36min /10km

ich hab heute mal in Dortmund (hab da mal gewohnt) meine alte Runde hinter mich gebracht.
Geht ziemlich hoch und runter: 280HM auf 21km.
Ich lauf da immer so schnell wie geht minus 2%
Immerhin bin ich nur 2min über meiner alten PB geblieben, was nicht schlecht ist aber auch Potenzial aufzeigt (hoffentlich)
Früher bin ich die jede Woche gerannt, fehlt mir jetzt ein bisschen.

[Sram_Black]

10Std. laufen ist doch nicht sooo viel...

Wenn du als sub35 Läufer deine 100/120 Wkm machst, dann haste die schnell zusammen.

Ich habe mom mit meinen 80-90 Wkm auch schon gute 7-8Std. zusammen.

Und nebenbei mache ich dann noch Triathlon :D

Wenn du dich nur aufs Laufen einpeilst, dann kommst du da schnell hin!

Äpfel und Birnen sind übrigens lecker und gesund!

[Steffko]

Manche investieren Wirklich VIEL Zeit ins Training. Ich bin weis Gott nicht talentiert noch ein guter Läufer. Aber mit ca 4 Std Lauftraining die Woche (12 Wochen) kam die sub 1:33.

Anyway - was "richtige" Läufer teilweise für Zeiten reissen find ich heftig. Aber für mich ist eine sub40 auf 10 auch schon krass schnell

Grüße.

[Superpimpf]

Zitat von 3-rad

er meinte, dass die "reinen" Läufer auch nur ne 35 auf 10 und 1:10 auf HM laufen, was ja eher lahm ist.

Jaja, 1:10 auf HM lahm.

Zitat von Superpimpf

Jaja, 1:10 auf HM lahm.

sorry ich meinte 1:20h

[Duafüxin]

@ Steffko: Viel Glück, Spass und flinke Beine am So.

[Steffko]

Zitat von Duafüxin

@ Steffko: Viel Glück, Spass und flinke Beine am So.

Danke - bin sehr gespannt wies geht. War ungünstiger weise auch 10 Tag trainingsunfähig. Also war der letzte lange lauf nur 18km "lang" und danach kam bis auf noch einmal ein paar 1000er in FMP nichts mehr. Mal schauen.

Grüße.

[Sram_Black]

Dann mal auch von mir viel Erfolg unf trotz des Trainingsrückstandes... lass es krachen!

Ich habe eben selbst den TDL abbrechen müssen, nach 27Min. stach es in der re. Wade und ich merkte, dass eine Zerrung im Anmarsch war. Ab nach Hause und inne Wanne... Nun mal abwarten wies morgen ist, denn da steht doch der Wochenhöhepunkt, das Cross-Koppeln an.