Abnehmen 2.0

[Dieda]

Ich häng mich mal mit hier rein.

Woher wisst Ihr eigentlich alle so sicher Euren KFA?
Die Waagen sind ja wohl nicht zuverlässig. Hab Ihr alle schon Bioimpedanzmessungen gemacht? Sind die aussagekräftig?

Ich habe seit dem Beginn des Intensiven Trainings 5kg zugenommen, die sich auch keinen mm von der Stelle rühren.

[Bleierpel]

Zitat von Dieda

Woher wisst Ihr eigentlich alle so sicher Euren KFA?
Die Waagen sind ja wohl nicht zuverlässig.

Ich hab's mit der Waage gemacht. Auch wenn's nicht zuverlässig ist, es gibt doch wenigstens einen Anhaltspunkt. Zumal bei meiner Süssen die Waage ähnliches auswirft...

Zitat von Dieda

Woher wisst Ihr eigentlich alle so sicher Euren KFA?

also ich weiß meinen nicht.

Zitat von Dieda

Die Waagen sind ja wohl nicht zuverlässig.

in der tat. die messen ja nicht mal das gewicht genau

Zitat von Dieda

Hab Ihr alle schon Bioimpedanzmessungen gemacht? Sind die aussagekräftig?

noch nie.
ist halt letztendlich auch die frage, wozu man dieses "wissen" braucht.
mir reicht eigentlich, dass ich weiß, dass ich <= 56 mein "wettkampfgewicht" liegt. alles was ich drüber liege, ist für mich zu viel fett.
ich denke, wer "normalgewichtig" ist und körperlich fit ist (das (fit) sind in diesem forum wohl die meisten), der braucht sich imho keine gedanken um seinen kfa zu machen.

[runningmaus]

Es gibt wohl auch eine Methode, bei der man misst:
Körperfett % Bestimmung nach Navy-Methode

viel Glück

[MarionR]

Wir wollten doch etwas Leckeres essen:

Chicoree-Salat

1 Chicoree-Salat
1/2 Avocado
1 Mandarine
5 Walnusshälften

In mundgerechte Form bringen, bisschen weissen Balsamico, Salz und Pfeffer drauf, essen. Die Mengen sind so als Abendessen für mich gedacht aber natürlich frei variabel. Fürn Eiweißbedarf gibts hinterher noch ein bisschen Yofu (das es neuerdings nur noch mit Zucker zu kaufen gibt , Yofu-Dressing adee...).

[Lui]

Zitat von MarionR

Die Mengen sind so als Abendessen für mich gedacht aber natürlich frei variabel.

Bei mir wäre das höchstens ein Beilagensalat

Zitat von MarionR

Wir wollten doch etwas Leckeres essen:
...
Fürn Eiweißbedarf gibts hinterher noch ein bisschen Yofu (das es neuerdings nur noch mit Zucker zu kaufen gibt , Yofu-Dressing adee...).

ist du keine milchprodukte?

ist da bei allen herstellern jetzt zucker drin?
(gibt ja noch mehr als alpro)

[MarionR]

Zitat von arist17

isst du keine milchprodukte?

Nein, bin allergisch auf das Zeug.

Zitat von arist17

ist da bei allen herstellern jetzt zucker drin?
(gibt ja noch mehr als alpro)

Also hier im Supermarkt gibts nur alpro und berief soja fit. Letzteres ist nicht nur süß sondern schmeckt auch noch schrecklich. Im Bioladen gibt es Sojade, aber meistens mit Früchten und da muß ich extra hin fahren, was mir meistens zu doof ist.