glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[glaurung]

Zitat von glaurung

Bei mir zeigt das Ding bei 65kg ungefähr zwischen 10 und 12% an. Ich wette, bei Dir sind es 14 oder 15%.

Hoppla. Hab mich grad mal wieder seit garantiert einem halben Jahr draufgestellt und Fett messen lassen. Sie hat jetzt sogar 14,7% Fett bei 67kg (hab gestern abend nach dem Radeln sehr viel gegessen ) angezeigt.

[crobi]

Macht mi net fertich! Sooo früh schon über Fett debattieren
Ich melde mich zurück im Wasser, gestern war das erste Training Nun also wieder im Hallenbad auf der 25 m Bahn:
5x200 Ungerade Abschlag/ Gerade GL: 3:53/3:37/4:04/3:32/3:58
1X400 GL (lang machen) 7:12
5x100 Ungerade 25 schnell/25 Locker / Gerade: GL:
1:51/1:47/1:50/1:44/1:50

Den 400er durfte ich vorn schwimmen, der hat so richtig Spaß gemacht, beim Rest müssen wir uns erst wieder richtig sortieren, da war ich zu oft meinem Vordermann in den Füßen gehangen. Bei den 100ern hatte ich den vorletzten, den letzten konnte ich als Zweite hinter meiner Freundin schwimmen, der war auch subbä. Hach, ist das schön wieder im Wasser zu sein
Ach und vormittags war ich Laufen. Da taste ich mich momentan mit meinen 5 km Minirunden vorwärts. Dem Fersensporn bekommts gut, mir auch Ich würde aber auch ganz gern mal wieder meine längere Runde nehmen, die ist im Herbst besonders schön.

[Kässpätzle]

Ich glaube deine Waage hat gestern Abend zu viel gesoffen

[Volkeree]

Zitat von glaurung

Kauf Dir ne gute Körperfettwaage. Eine, die von oben und von unten die Impulse durchschickt, z.B. eine von Omron. Ich garantiere Dir, dass Deine 71kg oder wie viel Du hast, nicht ausschliesslich Muskeln sind
Das bildest Du Dir ein. Klar wird man im "Alter" stetig etwas schwerer. Das ist auch gut so (ich will ja auch nicht mehr wirklich wie ein 18-Jähriger aussehen )
Mit 3% Körperfett würdest Du aber nicht viel mehr als 60kg wiegen. Da trau ich mir meinen Allerwertesten drauf verwetten.
Bei mir zeigt das Ding bei 65kg ungefähr zwischen 10 und 12% an. Ich wette, bei Dir sind es 14 oder 15%.

Also zunächst mal, so wichtig ist mir das natürlich gar nicht. Vom Alter möchte ich aber nichts hören, habe seit über 20 Jahre ungefähr das gleiche Gewicht.
Deine Schätzung von 15% Körperfett würde ich ungefähr unterstützen, was übrigens fast zwei komplette Putzeimer voll sind. Derzeit wiege ich ungefähr 73 Kilo, 12% davon sind 8,5 Kilo, von daher liege ich mit meiner theoretischen Schätzung nicht so schlecht. Selbst wenn ich 18% habe, liegt das nicht so weit weg. 71 ist übrigens immer mein Ziel für die Saison, dafür habe ich dieses Jahr aber zu wenig trainiert und zu viel Schinkenwurst und Süßes gegessen.

Zitat von glaurung

Wenn Du mal wieder im Land bist, dann kommste mal vorbei und wir stellen uns beide mal auf die gleiche Waage. Ich wette: Es sind nicht die Muskeln, die Dich 6kg schwerer machen.

Ich mache natürlich auch den Blödsinn mit. Du kannst die Waage natürlich direkt mit nach Sife bringen, dann stellen wir Keko erst mal drauf *duckundwech*.
Am 2. Dezember, 12:30 Uhr habe ich den neuen Termin bei Buchstaller. Danach komme ich gerne auf einen schwarzen Tee vorbei.

edit meckert gerade noch, das hier soll ein Schwimm- Fred sein, was ich denn gleich auch mache

[Volkeree]

Zitat von Tatze77

...
wir rechnen mal rum:
Also meine PB von 4:08 im Marathon lag bei 125kg . zusätzlich hat noch etwas GA1 gefehlt da ich 5km spaziert bin also rechne ich mit 3:55 zu meinen gunsten.

das würde heissen das bei 105kg eine rechneriche Solobestzeit von 3:17 drin gewesen währe. da aber di energieeffizienz gleichzeitig steigt da mein körper wenige carbs braucht runde ich da auf ne 3:10 ab. jeze sind es ja noch 7 Jahre bis nach hawaii also werde ich 2011 ne 3:05 laufen 2012 ne 2:59
2016 ne 2:49 und schon ist alles in Butter

Ja ich denke das theoretische Potenzial ist vorhanden..... und wer einen fehler in der Rechnung findet der lügt !!!

und wenn das ned klappt kann ich immer noch auf 95kg runter

Der Rechner bei Onkel Greif sagt, ausgegangen von 3:55, bei 100 kg 3:15 und bei 90 kg 2:59.
Da du ja auch noch mehr trainieren willst, sollten die 2:49 schon gar keine Problem sein.

Alles was in Zwischenzeit noch passieren kann oder auch nicht, lassen wir mal außer Acht .

[Kässpätzle]

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19

[glaurung]

Zitat von Tatze77

also schwimmen und radfahren geht mit 105kg da bin ich ganz schwer von überzeugt.

und was das laufen angeht.....

wir rechnen mal rum:
Also meine PB von 4:08 im Marathon lag bei 125kg . zusätzlich hat noch etwas GA1 gefehlt da ich 5km spaziert bin also rechne ich mit 3:55 zu meinen gunsten.

das würde heissen das bei 105kg eine rechneriche Solobestzeit von 3:17 drin gewesen währe. da aber di energieeffizienz gleichzeitig steigt da mein körper wenige carbs braucht runde ich da auf ne 3:10 ab. jeze sind es ja noch 7 Jahre bis nach hawaii also werde ich 2011 ne 3:05 laufen 2012 ne 2:59
2016 ne 2:49 und schon ist alles in Butter

Ja ich denke das theoretische Potenzial ist vorhanden..... und wer einen fehler in der Rechnung findet der lügt !!!

und wenn das ned klappt kann ich immer noch auf 95kg runter

Du wirst hiermit zum stellvertretenden Chefpotenzialtheoretiker ernannt. Sollte ich mal verhindert sein und vorübergehend keine Potenzialtheorien mehr aufstellen können, musst Du umgehend einspringen.

[glaurung]

Zitat von Kässpätzle

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19

Alter, bist Du laaaangsam!
Ich hab vorvorgestern wieder mit 23:50 angefangen und vorgestern mit 22:45 weitergemacht. Der 5er heute muss wieder unter 22:00 sein
Schmarrn. Ich lauf eher lockerer und gehe danach noch schwimmen. Das ging vorgestern auch problemlos nach dem Laufen.

Es geht voran beim Schwimmen.