Ich muss nicht mitkursen, kann klettern und auch sichern. Werd mir den jetzt notwendigen Schein noch holen. Dann kann ich A.) die Gruppe mitsichern oder B.) autark klettern und neben dran stehen und blöde Kommentare loslassen. Vorgeschmack: Klettern ist ganz einfach immer höher Treten-höher Greifen!
Liste (Kursteilnehmer, max 14):
*markus
bort
sportopfer
Cruiser
maultäschle
Mandarine
Statler
crema-catalana
JoeSlowpoke
dip2003
DieAndy
blutsvente
Piraten Sohn Emil)
Liste Begleiter:
Skunkworks
*Göga
Du sollst mich nicht sichern.Du sollst mich da hochziehen !!!!
@Maifelder:
Frau Maultäschle und ich (Das verkannte Erfolgsteam schlechthin )sagen Dir schon die ganze Zeit,Du sollst ne Tria-Pause machen und mit uns Spaß haben.
Wenn Frau Ute das sagt,macht er es brav.
Gibbetdochgarnet.
Ich muss nicht mitkursen, kann klettern und auch sichern. Werd mir den jetzt notwendigen Schein noch holen. Dann kann ich A.) die Gruppe mitsichern oder B.) autark klettern und neben dran stehen und blöde Kommentare loslassen. Vorgeschmack: Klettern ist ganz einfach immer höher Treten-höher Greifen!
Liste (Kursteilnehmer, max 14):
*markus
bort
sportopfer
Cruiser
maultäschle
Mandarine
Statler
crema-catalana
JoeSlowpoke
dip2003
DieAndy
blutsvente
Piraten Sohn Emil)
Liste Begleiter:
Skunkworks
*Göga
Und ich dachte, das wäre meine Chance aus der Nummer rauszukommen
__________________
Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
Ansonsten bitte saubere Turnschuhe und natürlich Sportklamotten mitbringen.
Absagen können wir bis Dienstag 18 Uhr kostenlos, danach müssen wir was blechen.
(Fragt mich nicht, warum es um 18:45 losgeht... Probleme mit Zeitrastern und dem Raum-Zeit-Kontinuum oder sowas sagte er... )
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:14 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad