Hab jetzt auch mal was vom bayrisch'n Süden, leider hat ma' heit d'Berg net gsegn.
Strecke 45km; 825 Hm
Stadtteil Forstenried b. München -> Olympiastrecke Richtung Starnberg -> Percha Richtung Berg -> Richtung Aufkirchen
-> Richtung Bachhausen -> Irschenhausen
(Einkehr im Rittergütl SUPER BAYRISCHE WIRTSCHAFT)
-> Richtung Ebenhausen -> Hohenschäflarn -> Baierbrunn
-> Home (-> ................ München oder sonstwohi)
__________________ Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
Geändert von flotter3er (28.12.2010 um 13:41 Uhr).
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:38 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad