X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr

[DasOe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. felix__w 254.5 km/ Übertrag: 7.963,5 km
2. the grip: 225 km / 8.169 km
3. Hendock: 166 km / 3850 km
4. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
5. Ingo77: 105 km / 10.865 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. Ingo77: 255 km / 10.865 km
2. felix__w 254.5 km/ Übertrag: 7.963,5 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

150km durch die Voreifel.

Ingo

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. felix__w 307.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km
2. Ingo77: 255 km / 10.865 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

Mit meiner Frau gut 50km ganz locker.

Felix

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. Ingo77: 320 km / 10.865 km
2. felix__w 307.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

65km locker.

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. felix__w 455.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km
2. Ingo77: 320 km / 10.865 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

Am Dienstag 100km zügig mit zwei 20-Minuten LD-Intervallen. Danach ein flotter 8.5km Koppellauf (4:20 Schnitt).
Edit: Um 16Uhr 48km locker.

Felix

[rookie2006]

guckt mal hier: http://www.x-athlon.de/forum/trainingmanager_home.php?

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. felix__w 455.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km
2. Ingo77: 415 km / 10.865 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

95km mit dem Radclub

Ingo

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Oktober/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007

1. felix__w 515.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km
2. Ingo77: 415 km / 10.865 km
3. the grip: 225 km / 8.169 km
4. Hendock: 166 km / 3850 km
5. Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km
6. Osso: 99,2 km / 8789,7 km
7. Rhing: 89 km / 6246 km
8. DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km
9. Fastforward: 0 km / 4940,9 km

September/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007

1. Hazelman: 1.870 km / 11.688 km
2. Ironuwe: 886,3km / 5881 km
3. fras13: 610 km / 5427,5 km
4. sonja77: 229,9 km / 2579 km
5. Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km
6. Kampa: 200km / ??? muß ma suchen
7. Triarugger: 132 km / 1144 km
8. Danksta: 104 km / 11283km
9. apanasana: 65km/ ?
10. Müder Joe: 30km / ?km

60km locker. Die ersten 30 waren gegen eine starken Wind nicht ganz so locker.

Zitat von rookie2006

guckt mal hier: http://www.x-athlon.de/forum/trainingmanager_home.php?

Soll ich jetzt da alle Oktober Kilometer nachtragen Mal überlegen. Aber heute Abend/Nacht könnte ich Zeit haben

Felix