X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 260 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#2073
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
felix__w 254.5 km/ Übertrag: 7.963,5 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Ingo77: 105 km / 10.865 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
#2074
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
Ingo77: 255 km / 10.865 km felix__w 254.5 km/ Übertrag: 7.963,5 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
150km durch die Voreifel.
Ingo
#2075
Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.115
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
felix__w 307.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km Ingo77: 255 km / 10.865 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
Mit meiner Frau gut 50km ganz locker.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#2076
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
Ingo77: 320 km / 10.865 km felix__w 307.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
65km locker.
#2077
Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.115
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
felix__w 455.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km Ingo77: 320 km / 10.865 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
Am Dienstag 100km zügig mit zwei 20-Minuten LD-Intervallen. Danach ein flotter 8.5km Koppellauf (4:20 Schnitt).
Edit: Um 16Uhr 48km locker.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
Geändert von felix__w (12.10.2007 um 22:00 Uhr).
Grund: Training hinzugefügt
#2078
Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 813
#2079
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
felix__w 455.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km Ingo77: 415 km / 10.865 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km
95km mit dem Radclub
Ingo
#2080
Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.115
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Oktober / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende September 2007
felix__w 515.7 km/ Übertrag: 7.963,5 km Ingo77: 415 km / 10.865 km the grip: 225 km / 8.169 km Hendock: 166 km / 3850 km Holly79: 144,6 km/ 6436,3 km Osso: 99,2 km / 8789,7 km Rhing: 89 km / 6246 km DasOe: 89 km / Übertrag: 2.506 km Fastforward: 0 km / 4940,9 km September / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende August 2007
Hazelman: 1.870 km / 11.688 km Ironuwe: 886,3km / 5881 km fras13: 610 km / 5427,5 km sonja77: 229,9 km / 2579 km Speedy Gonzales: 210 Km / 4900 Km Kampa: 200km / ??? muß ma suchen Triarugger: 132 km / 1144 km Danksta: 104 km / 11283km apanasana: 65km/ ? Müder Joe: 30km / ?km 60km locker. Die ersten 30 waren gegen eine starken Wind nicht ganz so locker.
Zitat:
Zitat von
rookie2006
Soll ich jetzt da alle Oktober Kilometer nachtragen
Mal überlegen. Aber heute Abend/Nacht könnte ich Zeit haben
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:34 Uhr.
Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Mal überlegen. Aber heute Abend/Nacht könnte ich Zeit haben 
