Wer trainiert heute was?

[DeRosa_ITA]

11.2 km run 50 min, dann 5 Stunden das letzte mal in meinem Medizinerleben kreuzlein setzen :-) Prüfung ist zum Glück besser gegangen als der Lauf juheiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
jetzt gemütlich die Seele und den Kopf freiplantschen gehn

gestern 60 km mit dem MTB, 3.30 , knapp tausend höhenmeter, dann unwetter, dann fast vom auto umgeknocked worden, jetzt prellung und HEUTE Pause...

[neonhelm]

Ganz easy, ganz entspannt einmal um die Insel geschwommen. Ich liebe schwimmen im Baggersee: Warmes, weiches Wasser.

ab 10 Uhr für 2,5h auf Rad locker GA1.
Heute nachmittag in den See um ohne Neo zu üben.
Morgen Testwettkampf OD

[tuben]

1,5 Std. Rad zum See, einmal Hin und Her und dann
1,5 Std nach Hause, Essen, Triathlon-TV, Schlafen.
Wie im Schlaraffenland, oder ?

[DeRosa_ITA]

bike test an steigung zuhause; rekord von 2008 (30:47) auf 29:11 verbessert jea :-)
nachmittag 6.1 km swim; 5 km locker ein, 1 km max, 100 m aus :-)

[DeRosa_ITA]

10.1 km swim; durchgehend 9.750 m locker ein, dann direkt 350 m max :-) war steil hehe

[xeed]

heute 90 min geradelt. dabei eine längere ga2 einheit gemacht.