Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[PippiLangstrumpf]

4 Wochen lang 2 Einheiten pro Tag nach 2 Monaten Sehnenproblemen im Fuß?
Dein Fuß scheint die Belastung vorher schon nicht vertragen zu haben und jetzt willst Du noch einen draufsetzen? Das kann nicht gut gehen

[Wenzel]

Et hätt noch immer jot jejange

Es wird sicherlich der ein oder andere Ruhetag eingebaut, aber trotzdem wird jetzt reingehauen!!!

Schwimmen werde ich wahrscheinlich nur mal im Freibad zum Spaß. Radfahren werden einige Einheiten sein. Gestern und heute schon zwei Einheiten gemacht. Hauptsache ich bekomme reichlich Power in die Beine. Außerdem werde ich ja nicht viele Powereinheiten machen. Die Zeit ist mir herzlich egal, hauptsache ankommen. Viel langsames und lockeres laufen und pro Woche mindestens ein HM, alternativ ein ganz lockerer 3h Lauf.

Nach dem Marathon werde ich dann eine Woche Pause machen. Dann im Urlaub wieder lockere Laufeinheiten und abschließend die restlichen Wochen wieder gezieltes Training für den letzten Triathlon in dieser Saison.

[Kässpätzle]

Du willst reichlich Power in die Beine bekommen aber nicht viele Powereinheiten machen. Mindestens ein HM pro Woche? Viel langsames und lockeres Laufen?

Ich finde das passt nicht so ganz zusammen....

[Wenzel]

Zitat von Kässpätzle

Du willst reichlich Power in die Beine bekommen aber nicht viele Powereinheiten machen. Mindestens ein HM pro Woche? Viel langsames und lockeres Laufen?

Ich finde das passt nicht so ganz zusammen....

Hab mich wohl falsch ausgedrückt. Mit Power in den Beinen, meine ich nicht die Power, um 10 km in Sub40 zu laufen, sondern ausreichend Power, um nach 30 km noch die letzten 12 km zu schaffen.

Und eine HM-Distanz laufen ist ja keine "Power-Einheit", wenn ich die locker laufe.

[Kässpätzle]

Ah dann habe ich dich falsch verstanden. Du willst Ausdauer in den Beinen. Und zwischen HM und HM-Distanz ist je nach Tempo auch ein gehöriger Unterschied.
Dann hoffen wir mal, dass dir die Umfänge keine Probleme bereiten.

Happy Training

[topre]

Die Sinnhaftigkeit von Wenzels Plänen stelle ich jetzt auch mal etwas in Frage... Dein Körper scheint dich bereits gewarnt zu haben - also übertreib es nicht. Wichtig werden vor allem die langen Sachen - also alles über 2h!

Ich habe morgen meine diesjährige Tria-Premiere. Meine zweite OD beim Rothsee-Triathlon und sowas wie der scharfe Test für die MD im August. Tja war eben erstmals mit Neo im See schwimmen und bin etwas irritiert. Auftrieb ist genial und jetzt weiß ich auch, warum alle meinen, man brauch gar nicht richtig schwimmen zu können. Mit dem Ding kann ich sogar easy kraulen. Aber - und da kommen wir zum Problem. Ich fühle mich in dem Teil wie eine Presswurst und hab das Gefühl von Flachatmigkeit. Kam sogar kurzzeitig sowas wie Panik auf, die erst durch Brustzüge und im flachen Wasser besser wurde. Sowas ist mir vorher noch nie passiert! Jetzt bin ich hin und hergerissen - starte ich morgen ohne Neo und schwimme die meiste Zeit Brust werde ich die 1,5km locker und lässig hinter mich bringen und sicher auch schneller sein, als mit Neo und Atemnot. Andererseits will ich natürlich weiterkommen und besser werden und da muss eben Neo und Kraul sein. Zeit wäre auch nicht wirklich wichtig. Werde schon irgendwie unter 3h ankommen - wenn ich denn ankomme...

[ibins13]

Hi Topre,
also ICH würde an deiner Stelle lieber ohne Neo schwimmen. Ich glaub ein Wettkampf is net wirklich ein guter Platz um im Schwimmen "weiterzukommen"...das muß schon im Training passieren. Du möchtest ja auch Spaß haben am Wettkampf und wennst dann Atemnot oder Panikattacken kriegst oder so...das is sicher net fein und im schlimmsten Fall mußt abbrechen. In der Zeit, die dann zu deiner MD bleibt würd ich mich dann mit dem Neo vertraut machen und dann klappts sicher dort. Also das wäre mein Gefühl zu der Sache.
Liebe Grüße
Barbara

[topre]

Danke für die Tipps Barbara - andere Meinungen?
Ärgere mich gerade über meine Unprofessionalität - wie kann man nur den Neo erst einen Tag vorm Wettkampf erstmals richtig testen? Naja wieder was gelernt...