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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 293 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 17.09.2007, 22:16   #2337
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Speedy Gonzales: 122 Km / Übertrag: 1451 Km
  5. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  6. Fastforward: 93km / Übertrag: 1111,1 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 73,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

21km GA1
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.09.2007, 09:55   #2338
apanasana
Szenekenner
 
Benutzerbild von apanasana
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 141
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Speedy Gonzales: 122 Km / Übertrag: 1451 Km
  5. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  6. Fastforward: 93km / Übertrag: 1111,1 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 73,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

7km locker
apanasana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.09.2007, 12:12   #2339
Speedy Gonzales
 
Beiträge: n/a
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  6. Fastforward: 93km / Übertrag: 1111,1 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 73,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

nochmal vor dem Urlaub gemütlich in welligem Gelände, im nächsten Monat geht es dann weiter
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Alt 18.09.2007, 13:38   #2340
Fastforward
Szenekenner
 
Benutzerbild von Fastforward
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Fastforward: 111km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 73,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
__________________
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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Alt 18.09.2007, 20:25   #2341
fras13
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Benutzerbild von fras13
 
Registriert seit: 07.10.2006
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Beiträge: 3.727
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Fastforward: 111km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 82,1 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

- 8,5km
__________________
Viele Grüße, Frank
_____________________________
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
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Alt 18.09.2007, 20:27   #2342
Kampa
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Benutzerbild von Kampa
 
Registriert seit: 07.10.2006
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Beiträge: 1.542
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 186,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Fastforward: 111km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 82,1 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Kampa: 6km / Übertrag:???
  17. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

+6 erste km seit über 4 Wochen
__________________


That´s not bad for the devil.
Kampa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.09.2007, 08:30   #2343
holly79
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Benutzerbild von holly79
 
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 201,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Fastforward: 111km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 82,1 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 14,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Kampa: 6km / Übertrag:???
  17. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

+15km
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Alt 19.09.2007, 09:48   #2344
sonja77
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Benutzerbild von sonja77
 
Registriert seit: 02.07.2007
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 96
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 201,9 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 136 km / Übertrag: 1529km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Fastforward: 111km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
  7. felix__w: 82km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. fras13: 82,1 km / Übertrag: 833,9 km
  9. Hendock: 73,1 km / Übertrag: 870 km
  10. DasOe: 45 km / Übertrag: 537 km
  11. the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
  12. Rhing: 29,7 km / Übertrag: 725,9 km
  13. sonja77: 28,5 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Triarugger: 10 km / Übertrag: 1059.5 km
  15. Apanasana: 7km/Übertrag:
  16. Kampa: 6km / Übertrag:???
  17. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  2. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  3. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  4. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
__________________
LG Sonja
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