X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 334 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
14.09.2007, 09:49
#2665
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW (V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
September / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende August'07
felix__w: 14.3 km /Übertrag 283 km(endlich Sub-1: 58:43 ) Ingo77: 11700 m / Übertrag 299.3 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) fras-13: 6,9 km / Übertrag 118,8 km Triarugger: 6.1 km / Übertrag 147,2 km Ironuwe: 5,0 km / Übertrag 184,5 km Hendock: 4,8 km / Übertrag 159,9 km Rhing: 3,9 / Übertrag 104,1 km Holly79: 3,2 km / Übertrag 101,4 km (Ziel: IMG08 < 1:05:00) Speedy Gonzales: 2,5 Km / Übertrag 17,2 Km Kampa: 2,5km / Übertrag ??? muß ich wühlen und hab keine Lust dazu DasOe: 2,3 / Übertrag 157 km The Grip: 2,1 km / Übertrag 209,3 km
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07
Fastforward: 27,7 km / Übertrag 218,45 km Volkeree: 14,1 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) JoeSlowpoke: 12 km / Übertrag 213,3 km sonja77: 5,7 km / Übertrag 10,8 km Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km Müder Joe: 0km / Übertrag 373.5 km (PB 53:39 Nizza07)
3km im Verein.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
14.09.2007, 10:14
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14.09.2007, 18:43
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
15.09.2007, 12:19
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Ingo77: 16800 m / Übertrag 299.3 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) felix__w: 14.3 km /Übertrag 283 km(endlich Sub-1: 58:43 ) fras-13: 6,9 km / Übertrag 118,8 km Triarugger: 6.1 km / Übertrag 147,2 km Ironuwe: 5,0 km / Übertrag 184,5 km Hendock: 4,8 km / Übertrag 159,9 km Fastforward: 4,5 km / Übertrag 244,2 km Rhing: 3,9 / Übertrag 104,1 km Holly79: 3,2 km / Übertrag 101,4 km (Ziel: IMG08 < 1:05:00) Speedy Gonzales: 2,5 Km / Übertrag 17,2 Km Kampa: 2,5km / Übertrag ??? muß ich wühlen und hab keine Lust dazu DasOe: 2,3 / Übertrag 157 km The Grip: 2,1 km / Übertrag 209,3 km
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15.09.2007, 19:55
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16.09.2007, 11:42
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16.09.2007, 18:15
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Ingo77: 16800 m / Übertrag 299.3 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) felix__w: 14.3 km /Übertrag 283 km(endlich Sub-1: 58:43 ) fras-13: 6,9 km / Übertrag 118,8 km Triarugger: 6.1 km / Übertrag 147,2 km Hendock: 6,0 km / Übertrag 159,9 km Ironuwe: 5,0 km / Übertrag 184,5 km Fastforward: 4,5 km / Übertrag 244,2 km Rhing: 4,4 / Übertrag 104,1 km The Grip: 3,3 km / Übertrag 209,3 km Holly79: 3,2 km / Übertrag 101,4 km (Ziel: IMG08 < 1:05:00) Speedy Gonzales: 2,5 Km / Übertrag 17,2 Km Kampa: 2,5km / Übertrag ??? muß ich wühlen und hab keine Lust dazu DasOe: 2,3 / Übertrag 157 km
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Auspaddeln und Kehraus im (nicht mehr geheizten) Freibad ...
17.09.2007, 11:54
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Ingo77: 16800 m / Übertrag 299.3 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) felix__w: 14.3 km /Übertrag 283 km(endlich Sub-1: 58:43 ) Ironuwe: 10,0 km / Übertrag 189,5 km fras-13: 6,9 km / Übertrag 118,8 km Triarugger: 6.1 km / Übertrag 147,2 km Hendock: 6,0 km / Übertrag 159,9 km Fastforward: 4,5 km / Übertrag 244,2 km Rhing: 4,4 / Übertrag 104,1 km The Grip: 3,3 km / Übertrag 209,3 km Holly79: 3,2 km / Übertrag 101,4 km (Ziel: IMG08 < 1:05:00) Speedy Gonzales: 2,5 Km / Übertrag 17,2 Km Kampa: 2,5km / Übertrag ??? muß ich wühlen und hab keine Lust dazu DasOe: 2,3 / Übertrag 157 km
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Ein paar Kilometer konnte ich dazu addieren.
Uwe
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