Selber machen und nicht um die Zeiten anderer Kümmern. Denke werd auch so zwischen 5:00 und 5:15 brauchen. Aber was solls - verbessern kann man es dann immer nochmal wenn einem danach ist.
4:15 erscheint sehr hoch gegriffen :-D Aus den Gründen die Straik schon genannt hat.
Grüße.
PS: 2 Tage Rad-Block noch :-) dann wieder mehr Laufen. Freue mich schon richtig. Schwimmen auch nur noch 3-4 mal und dann ists bald soweit =)
Versteh mich nicht falsch, ich würde mich tierisch freuen, wenn Volker das packt. Es ist nur so, dass ich Universen weit entfernt von solchen Leistungen bin. Ich bin absolut beeindruckt, zu welchen Leistungen andere fähig sind, die Pizza würde ich voller Respekt und ohne Neid servieren.
Mein Fokus ist in erster Linie das finish, ich hab einen riesen Respekt vor der Distanz an sich und kämpfe meinen eigenen Kampf.
Allerdings sind jetzt bis zu meinem ersten Triathlon seit 3 Jahren (Highwayman in Fürth) am 11. Juli noch genau 7 Wochen und ich sollte das Schwimmen wirklich wieder forcieren.
Schwimmst du mir da im Weg rum, oder fährst du zehn Runden Rad?
Und nur noch 7 Wochen
Dann sind das ja nur noch 6 Wochen bis Welzheim. Mami !
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le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
Dann lass mich noch mal nachrechnen.....
Doch vorab noch die Info, die Strecke ist kürzer, sonst wäre das ja total vermessen. In Köln habe ich für 2,5/90/21 ne Bestzeit von 4:5X.
Also:
2000 m schwimmen 33 min, da die Strecke zu kurz ist (Hoffnung)
80 km Rad mit 36er Schnitt ~ 2:15 incl. beider Wechsel
20 Km laufen mit 4:25er Schnitt = 1:28
Macht 4:16!
Der Wechsel wird wahrscheinlich länger dauern, da muss ich wohl irgendwo schneller sein.
Mit Neo müsste ich eigentlich schneller als 17/1000 schwimmen können, ein paar gute Beine vor mir erwischen, dann sollte da was drin sein.
Mit dem wenigen Radtraining wird der 36er Schnitt sicherlich sehr schwer. Im Juni bin ich fast komplett im Urlaub ohne Rad und hoffe dann auf einen Super-Rad-Juli.
Laufen geht dann auch irgendwie.
Die Pizza ging nicht um die Gesamtzeit. Dazu morgen mehr, gehe jetzt mal ins Bett.
Dann lass mich noch mal nachrechnen.....
Doch vorab noch die Info, die Strecke ist kürzer, sonst wäre das ja total vermessen. In Köln habe ich für 2,5/90/21 ne Bestzeit von 4:5X.
Also:
2000 m schwimmen 33 min, da die Strecke zu kurz ist (Hoffnung)
80 km Rad mit 36er Schnitt ~ 2:15 incl. beider Wechsel
20 Km laufen mit 4:25er Schnitt = 1:28
Macht 4:16!
Der Wechsel wird wahrscheinlich länger dauern, da muss ich wohl irgendwo schneller sein.
Mit Neo müsste ich eigentlich schneller als 17/1000 schwimmen können, ein paar gute Beine vor mir erwischen, dann sollte da was drin sein.
Mit dem wenigen Radtraining wird der 36er Schnitt sicherlich sehr schwer. Im Juni bin ich fast komplett im Urlaub ohne Rad und hoffe dann auf einen Super-Rad-Juli.
Laufen geht dann auch irgendwie.
Die Pizza ging nicht um die Gesamtzeit. Dazu morgen mehr, gehe jetzt mal ins Bett.
Egal was rumkommt, ich lad Dich danach auf ne Mass auf'n Berch ein. Da musste einfach mal gewesen sein. Momentan is wieder Berchkirchweih. Das ist ein Stück fränkische Bierkultur, was man einfach mal gesehen haben muss. Komm grad runter vom Berch und bin heilfroh, mit zwei Mass Bockbier noch heil davongekommen zu sein. Sprich: Morgen ist Spocht noch absolut drin. Ach ja: glaurung war heute wieder mal schwimmen. 1900m. Zeiten werde ich erstmal nicht zum Besten geben
Cool. 4:15 für die MD. Das ist echt ne Hausnummer. Da bin ich mal gespannt.
Pizza? Wer? Wem? Wann? Hab ich was überlesen? Geht's um ne Wette? Dann bin ich dabei.
Der zieht irgendwie überhaupt net. Ich würde ihn gerne auf der OD sehen. Da stünde er zumindest auf der Schwimmstrecke wahrscheinlich in direkter Konkurrenz zum Lokalmatador R. Nebel!
Zitat:
Zitat von Volkeree
7 Kilo ist ja wohl ne ganze Menge, quasi 10 %. Zieh doch mal von den 50min 10 % ab......
Wie unser Laufpapst des Forums (und sonstiger fast alles Könner) immer sagt, Gewicht beim Laufen macht ne ganze Menge aus.
Mit 18 war ich 174cm groß, jetzt bin ich wahrscheinlich genauso groß wie du. Allerdings schleppe ich auch derzeit 72,5 kg ( 71-75) mir mir rum. Mit 65 kg würde ich sicherlich das eine oder andere Minütchen schneller sein. Diese 65 kg würden mir aber sicherlich nicht gut zu Gesicht stehen.
Volker
ps. ich war diese Woche 3 x im Wasser (8000m) und 3 x laufen..... pps. ich überlege gerade, ob ich dich in Erlangen herausfordern soll, wer den langsameren Schnitt läuft zahlt die Pizza oder so...
ppps. vielleicht würde ich mich da aber auch etwas weit aus dem Fenster lehnen
Ich weiß nicht ob du das überlesen hast?
Ich habe halt den Eindruck, dass du auf solche "Kontests", wie meine Kollegin immer sagt, stehst.
Könnte mir vorstellen, dass das relativ fair ist und du wieder, wie gegen Keko, als Favorit ins Rennen gehst.
Außerdem ist der Einsatz für mich ja auch höher, ich komme ja alleine. Aber das gleichst du ja mit der Einladung zum Maß schon im Vorfeld aus .
Nach meinen derzeitigen Plänen wollte ich Samstag anreisen und Montagmorgen mal zu Buchstaller fahren, falls ich da für Vormittags einen Termin bekomme.
@Volkeree: Jetzt hab ich's kapiert. Da Du ja auf der MD startest und ich auf der OD, hätte ich quasi sogar ne Chance, denn wenn ich mich recht entsinne, läufst du auf der OD irgendwas um die 42min. So schnell bin ich natürlich noch nicht. Aber bis August ist noch einiges an Zeit. 43-44min könnte ich mir da vorsichtig geschätzt schon zutrauen. Und ja: ich mag solche "sinnlosen Kontests", die sind das Salz in der Suppe und spornen irgendwie an
Also ich bin dabei.
On Topic: Gestern beim Schwimmen hab ich mir jetzt schon zum dritten Mal diesen sch.... Muskel, Nerv oder was auch immer im Rücken verrissen. Das nervt. Ich sollte vorbeugend wieder mal etwas Rumpfstabi ins Training einbauen. Vielleicht hilft das ja. Also manchmal könnte man echt denken, ich bin ein alter Mann
Also manchmal könnte man echt denken, ich bin ein alter Mann
Wie soll das erst werden, wenn Du in unser Alter kommst?
Ich darf jammern - ich bin alt
Ich will auch mal wieder laufen
Seit dem Wochenende im Wettkampf war ich nicht mehr laufen und die letzten 14 Tage inkl. dem Wettkampf genau 2 mal mit insgesamt 8,7 km
Aber ich werde das mal noch ein paar Tage ruhen lassen, weil meine Wade noch immer zickt. Und in 4 Wochen muß ich 10 km am Stück laufen können
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
@Volkeree: Jetzt hab ich's kapiert. Da Du ja auf der MD startest und ich auf der OD, hätte ich quasi sogar ne Chance, denn wenn ich mich recht entsinne, läufst du auf der OD irgendwas um die 42min. So schnell bin ich natürlich noch nicht. Aber bis August ist noch einiges an Zeit. 43-44min könnte ich mir da vorsichtig geschätzt schon zutrauen. Und ja: ich mag solche "sinnlosen Kontests", die sind das Salz in der Suppe und spornen irgendwie an
Also ich bin dabei.
Das freut mich.
Den Laufsplit bei ner KD habe ich noch nicht unter 40 geschafft, zumindest nicht, wenn die Strecke halbwegs glaubwürdig war. Unter 42 schaffe ich aber meistens. Wenn du ne 43 schaffst, wird es mehr als eng. Dann müsste ich taktieren, vielleicht mit nem 30er Schnitt auf dem Rad oder so . Ne, ich kann auch sehr gut gönnen. Also lassen wir das mal so stehen und freuen uns auf einen schönen Wettkampf im August.
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Sprich: Morgen ist Spocht noch absolut drin. Ach ja: glaurung war heute wieder mal schwimmen. 1900m. Zeiten werde ich erstmal nicht zum Besten geben 
