X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 288 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#2297
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 15 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
Nochmals eine locker Koppeleinheit (30/5km).
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#2298
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Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 15 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km + 10 km
#2299
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Holly79: 89,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 15 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+20 km
Geändert von holly79 (07.09.2007 um 21:08 Uhr).
Grund: Summierung fehlte noch
#2300
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Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 15 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+20 km Tempolauf [/quote]
#2301
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Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 25 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+10 km locker nach der Magengeschichte ...
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#2302
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Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km the grip: 25 km / Übertrag: 470 km felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20) Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
Gestern 20km oberes GA1 in 1:35, heute 13km gaaanz locker in 1:15.
Ingo
#2303
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Doppelpost
#2304
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