Wie gehts dir denn inzwischen? 160km in drei Tagen sind machbar, aber wohl eher nicht ratsam, wenn man so lange Pause und so wenig Grundlage hat.
Mir geht's ganz gut. War heute wieder 60km radeln und 2,3km schwimmen. Ich bin aber trotzdem immer noch sehr vorsichtig auf dem Rad (auch wenn's wohl meist nicht so rüberkommt ) und eiere immer so zwischen 26 und 27 km/h rum. Etwas mehr Gas gebe ich immer erst ziemlich am Ende, wenn ich absolut warm gefahren bin. Ich glaube, die Knie danken's mir.
Wegen den 160km am letzten WE: Das ging eigentlich ganz gut, wobei ich nach der letzten der drei Ausfahrten doch ein wenig geplättet war. Der limitierende Faktor sind aber eindeutig die Knie und nicht die Grundlage. In der nächsten Zeit werde ich eher wieder etwas weniger Rad fahren (100-120km pro Woche auf zwei Einheiten aufgeteilt). Das reicht für die OD allemal und stresst die Knie nicht allzu sehr.
Ausserdem fahre ich ja sowieso pro Woche insgesamt 50km (Arbeitsweg).
Mir geht's ganz gut. War heute wieder 60km radeln und 2,3km schwimmen. Ich bin aber trotzdem immer noch sehr vorsichtig auf dem Rad (auch wenn's wohl meist nicht so rüberkommt ) und eiere immer so zwischen 26 und 27 km/h rum. Etwas mehr Gas gebe ich immer erst ziemlich am Ende, wenn ich absolut warm gefahren bin. Ich glaube, die Knie danken's mir.
Das ist für einen Trainingsschnitt völlig okay. Im WK kommts drauf an. Ich habe es dieses Jahr auf etwa denselben Schnitt hoch geschafft. Je nach Gelände ist dann 26km/h auch GA1. Damit bin ich echt super zufrieden.
Zitat:
Zitat von glaurung
Wegen den 160km am letzten WE: Das ging eigentlich ganz gut, wobei ich nach der letzten der drei Ausfahrten doch ein wenig geplättet war. Der limitierende Faktor sind aber eindeutig die Knie und nicht die Grundlage. In der nächsten Zeit werde ich eher wieder etwas weniger Rad fahren (100-120km pro Woche auf zwei Einheiten aufgeteilt). Das reicht für die OD allemal und stresst die Knie nicht allzu sehr.
Ausserdem fahre ich ja sowieso pro Woche insgesamt 50km (Arbeitsweg).
Versuch doch lieber die km auf dreimal aufzuteilen, falls du es zeitlich schaffst. Das kommt sicherlich auch deinen Knien zu gute.
So, jetzt muss ich aber dringend schlafen, muss morgen früh raus. Fahre zu einer Freundin und sie will 6h wandern gehen.
Ach und falls ich es noch nicht erwähnt habe: Ich brenne dermaßen auf den ersten Tria-WK nächste Woche, dass ich es bald nicht mehr aushalte.
Jau ... ist weg. Mal gucken was heute geht.
Bedeckt, später leichter Regen ~8° *brrrr*
Werd mal das Frühstück verdauen.
Grüße.
Zitat:
Zitat von Straik
Viel Glück.
Hau rein, mien Jung!
Hab ich was verpasst? Wettkampf heute oder nur ambitioniertes Training?
Ich war grad 5km "locker" laufen. Und immer wieder stelle ich fest, dass ich in der Früh einfach nicht leistungsfähig bin. Gut, 10min nach dem Aufstehen und ohne Frühstück ist eventuell auch nicht das Optimum.
Ist das bei Euch auch so, dass ein krasser Fitnessunterschied zwischen morgens und abends besteht?
Ist das bei Euch auch so, dass ein krasser Fitnessunterschied zwischen morgens und abends besteht?
Also wenn ich am Tag zuvor ein bisschen viel trainiert habe, geht morgens gar nix. Hab ich am Tag zuvor nix gemacht und gut geschlafen, kann ich morgens gut zum Training raus.
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) und eiere immer so zwischen 26 und 27 km/h rum. Etwas mehr Gas gebe ich immer erst ziemlich am Ende, wenn ich absolut warm gefahren bin. Ich glaube, die Knie danken's mir. 
