glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[FMMT]

Zitat von oko_wolf

So, trainiert hab' ich heute auch, T20

1000m: 1:57, 1:57, 1:59, 1:59, 2:00, 1:58, 2:00, 2:01, 1:59, 1:56 (=19:48)
3x200m: 4:06, 4:08, 4:06 (allerdings mit 60 sec Pause)

und bevor jemand fragt: ja, war im Kinderbecken

Führt Ihr eigentlich die Tabelle weiter oder wartet Ihr auf den Relaunch?

Sieht doch sehr gleichmäßig aus Ich bin überzeugt, bei Dir kommt demnächst auch noch ein Schub nach vorne.
@Volker und Sandra, danke für die Anregungen, auch wenn es off-topic ist(Sorry, Glaurung + Keko ). Heute 180 Km, geht notfalls auch ohne Aero, aber außer Gewöhnung gibt es auch sinnvolle Übungen für den Nacken?

[Godi68]

Zitat von crema-catalana

Dann hat mir Ute mal ein Paddle an eine Hand gegeben und ich musste eine Bahn mit Paddle an einer Hand schwimmen, die andere Hand blieb ohne. Und dann eine Bahn ohne. Dann die andere Seite. Boah, war das ein Aha-Erlebnis. Ich hab' das Wasser ganz anders gespürt als vorher.

Crema, der Tipp war gut!
Hab ich gleich ausprobiert ,war zum Glück nahezu leer im Bad. Sonst mach ich mich noch mehr zum Affen
Die Konzentration auf erstmal einen Arm klappt viel besser. Außerdem merkt man seine schwache Seite und kann daran arbeiten.
Insgesamt eine sehr gelungene Variante, danke

[Godi68]

Zitat von oko_wolf

Führt Ihr eigentlich die Tabelle weiter oder wartet Ihr auf den Relaunch?

Ich führ die weiter, leg aber vermehrt Wert auf Anfängerübungen beim Schwimmen. Und da ich solche Einheiten nicht (hier) eintrage, werd ich nur ab und zu was in die Liste ergänzen, und zwar, wenn ich kekos Pläne mache
Aber Grundlagen gehen vor

[Godi68]

Zitat von oko_wolf

So, trainiert hab' ich heute auch, T20

1000m: 1:57, 1:57, 1:59, 1:59, 2:00, 1:58, 2:00, 2:01, 1:59, 1:56 (=19:48)

Warst ja 2 min schneller als vor 2 Monaten, puh

Gibst Du Dein Verbesserungskonzept preis ?

[Steffko]

Zitat von sandra7381

Respekt! In 35min 1000km zu schwimmen!

Oooops :D

So ...
sub40 auf 10km Laufen ist drin dies Jahr! Heute den 9,4er in 39:11 hingelegt. Für mich bin ich mit meiner Leistung zufrieden.

Grüße.

[autpatriot]

diese woche bisher 3 mal schwimmen gewesen

läuft immer noch toll
heute mal gemütlich die 1000 Meter in 17:45 abgespult ohne viel anstrengung nur den letzten hab ich bisschen gas gegeben.

morgen in 1ner woche ist marathon hoffe das ich mich genug vorbereitet habe und so halbwegs ins ziel komme

@steffko:
tolle zeit über 9,4 km RESPEKT!!!!

trainierst du derzeit auf den schnellen 10er gezielt mit vielen intervallen, oder läufst du einfach drauf los.
will nämlich nach meinem Marathon einen 6 wöchigen Laufschnelligkeitsblock einbauen um endlich diese sub 40 marke zu knacken.
Derzeitige 10km best 44:20 im zuge des HM!!
Solo 10er Zeit sollte mind noch 1min schneller gehen. Mal schauen, werd ich dann mal anfang Mai testen.

[Steffko]

Zitat von autpatriot

diese woche bisher 3 mal schwimmen gewesen

läuft immer noch toll
heute mal gemütlich die 1000 Meter in 17:45 abgespult ohne viel anstrengung nur den letzten hab ich bisschen gas gegeben.

morgen in 1ner woche ist marathon hoffe das ich mich genug vorbereitet habe und so halbwegs ins ziel komme

@steffko:
tolle zeit über 9,4 km RESPEKT!!!!

trainierst du derzeit auf den schnellen 10er gezielt mit vielen intervallen, oder läufst du einfach drauf los.
will nämlich nach meinem Marathon einen 6 wöchigen Laufschnelligkeitsblock einbauen um endlich diese sub 40 marke zu knacken.
Derzeitige 10km best 44:20 im zuge des HM!!
Solo 10er Zeit sollte mind noch 1min schneller gehen. Mal schauen, werd ich dann mal anfang Mai testen.

Nein, war einfach aus dem Training heraus. Ich kann Sprints mit volelr erholung, 6-7min all out (bei wiederholung volle erholung), 1000-2000m intervalle ermüdung durch kurze pausen, fahrtspiele, lauf-abc, tempolauf, langerlauf empfehlen....
imemr schön durchwechseln ... da kommt das tempo von alleine.

Zitat von maultäschle

Keko mag mich korrigieren, aber ich denke, er hat die Kraftausdauer auf die Länge der Schwimmeinheit (nämlich 4,2 km quasi Dauerschwimmen) bezogen und nicht auf die Beuntzung des Puollboys an sich.

Ich korrigiere dich : das KA bezog sich wirklich auf das Schwimmen der 4x400 mit Pullbuoy. Wenn man das so ordentlich macht, wie von glaurung beschrieben

Zitat von glaurung

Leute, bindet Euch die Beine mit einem Fahrradschlauch zusammen und schwimmt dann mit Pullbuoy. Und dann konzentriert Euch mal auf einen starken und korrekten Armzug. DAS hat sehr wohl was mit Kraftausdauer zu tun. Wem dies nicht reicht, der soll halt noch Paddles dazunehmen

Ich hab auch nicht schlecht gestaunt, als ich mich auf einem Filmchen mal mit Pullbuoy schwimmen gesehen habe. Man setzt meist immer noch gehörig die Beine ein. Der Fahrradschlauch verhindert das.

Also: Ich muss hier dem Schleiferle einfach mal recht geben.

dann erweist sich das schon als KA.

Es reicht eben nicht, sich das Ding zwischen die Beine zu stopfen und es gleich wieder zu vergessen und ganz normal weiterzumachen, so als wäre es nicht da.

Hmm,....äh,...oh,.... zu meinen letzten Satz fiele mir sicher ein ganz verwegener Witz ein, wenn ich darüber länger nachdenken würde. Das tu ich aber nicht! Nein! Nein! Nein! Nein! Ganz sicher nicht! Nein, mach ich nicht!