Die ersten 50-100 Schwimme ich oft sogar im 5er ... wenn dann der puls hoch kommt gehen nochmal 100-200 im 4er. Dann bleib ich beim 3er. auf 2er atmung greife ich zurück wenn was beim luftholen davor nicht geklappt hatte oder auf den letzten 50metern dann.
Damit komme ich ganz gut klar hin. ob das nun muskulär ausbelastet ist oder nicht .. wadd wees ick. aber so bekomme ich schnelle (für mich) zeiten hin.
Grüße.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Ja, irgendwie ging es bei mir auch nicht richtig voran und ich hatte sogar eher das Gefühl etwas langsamer zu werden.
Wenn Du sagst undynamisch und lahm würde das ja für eine höhere Frequenz und schnelleres Arm-Eintauchen sprechen oder sehe ich das falsch?
Langsamer bist du aber nicht geworden. War ziemlich stabil, wie man an den Zwischenzeiten sieht.
Undynamisch..... nicht unbedingt schneller ziehen, sondern so einen "Zug nach vorne" entwickeln. Es darf nur eine Richtung geben und die ist vorne. Das muß man einfach bei jeder Bewegung spüren, der Körper muß das ständig ausstrahlen - das verstehe ich als Dynamik. Das sieht man bei allen Spitzensportlern: alles was sie machen, hat nur das Ziel, schnell nach vorne zu kommen. Das ist gigantisch schön anzuschauen. Bei schwachen Sportlern hingegen hat man manchmal das Gefühl, dass sie auf der Stelle schwimmen, treten oder laufen. Gerade so, als ginge es nur um die Bewegung und nicht auch um die Richtung der Bewegung (ich schließe mich da nicht aus )
Zitat:
Zitat von Kruemel
In Sindelfingen bin ich das erste Mal 2er und 3er im Wechsel geschwommen. Vorher selbst die 200m WSA in 3er Atmung
Hatte ich dir empfohlen, gell?! Vielleicht hat das ja noch nicht so gut gepasst ... Evtl. wirst du damit unruhig oder kriegst keinen Rhythmus rein?!
Langsamer bist du aber nicht geworden. War ziemlich stabil, wie man an den Zwischenzeiten sieht.
Undynamisch..... nicht unbedingt schneller ziehen, sondern so einen "Zug nach vorne" entwickeln. Es darf nur eine Richtung geben und die ist vorne. Das muß man einfach bei jeder Bewegung spüren, der Körper muß das ständig ausstrahlen - das verstehe ich als Dynamik. Das sieht man bei allen Spitzensportlern: alles was sie machen, hat nur das Ziel, schnell nach vorne zu kommen. Das ist gigantisch schön anzuschauen. Bei schwachen Sportlern hingegen hat man manchmal das Gefühl, dass sie auf der Stelle schwimmen, treten oder laufen. Gerade so, als ginge es nur um die Bewegung und nicht auch um die Richtung der Bewegung (ich schließe mich da nicht aus )
Hatte ich dir empfohlen, gell?! Vielleicht hat das ja noch nicht so gut gepasst ... Evtl. wirst du damit unruhig oder kriegst keinen Rhythmus rein?!
Irgendiwe muss ich gerade an Kraulbeine denken.
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Schon wieder interessante Anregungen
Wenn ich, wie in Sifi meistens 4er Zug schwimme (ab und zu 2er zur Erholung) belaste ich mich nicht voll aus?
Ich vermutete eh schon, dass ich außer meinen technischen Defiziten bei längeren Strecken ein mentales Problem habe und mir zumindest unbewusst immer stille Reserven sichere
Allerdings ist mein 2er technisch noch schlechter als mein 4er, Baustellen ohne Ende
Dieser Thread wird mich so schnell nicht los
Damit komme ich ganz gut klar hin. ob das nun muskulär ausbelastet ist oder nicht .. wadd wees ick. aber so bekomme ich schnelle (für mich) zeiten hin.
Klaro! Ich will ja nur ein bisschen zum Nachdenken animieren: ist ein 3er Zug evt. ein Hinweis darauf, dass ich mich nicht voll ausbelaste oder ausbelasten kann?
Selbst manche Weltkasseschwimmer schwimmen die 1500 im 2er Zug in unter 15min.
Langsamer bist du aber nicht geworden. War ziemlich stabil, wie man an den Zwischenzeiten sieht.
Undynamisch..... nicht unbedingt schneller ziehen, sondern so einen "Zug nach vorne" entwickeln. Es darf nur eine Richtung geben und die ist vorne. Das muß man einfach bei jeder Bewegung spüren, der Körper muß das ständig ausstrahlen - das verstehe ich als Dynamik. Das sieht man bei allen Spitzensportlern: alles was sie machen, hat nur das Ziel, schnell nach vorne zu kommen. Das ist gigantisch schön anzuschauen. Bei schwachen Sportlern hingegen hat man manchmal das Gefühl, dass sie auf der Stelle schwimmen, treten oder laufen. Gerade so, als ginge es nur um die Bewegung und nicht auch um die Richtung der Bewegung (ich schließe mich da nicht aus )
Hatte ich dir empfohlen, gell?! Vielleicht hat das ja noch nicht so gut gepasst ... Evtl. wirst du damit unruhig oder kriegst keinen Rhythmus rein?!
Das mit der Dynamik nach vorne leuchtet ein. Manchmal habe ich beim schwimmen auch so ein Gefühl aber dann ist es wieder schlagartig verschwunden
Eventuell muss ich wieder etwas auf die Eintauchphase achten, dass diese wieder dynamischer wird. Diese erzeugt ja auch eine Art Vorwärtsimpuls.
Das mit dem 2er/3er Wechsel war der Tip von Dir. Schon möglich, dass es beim ersten Mal dadurch noch etwas unrund war.
Wobei ich es logisch finde, dass man bei voller Last irgendwann kein 3er Zug mehr schwimmen kann oder was falsch macht. Zumal ich gerade mal 25m durchtauchen kann also ich sicher auch nicht die riesen Puste habe
@Glaurung: Der Tip mit nur an einer Baustelle arbeiten ist vielleicht auch ganz gut. In letzter Zeit habe ich doch immer auf viele Dinge geachtet und so vielleicht nicht wirklich eine Sache konkret verbessert.
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Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen.
Wenn ich, wie in Sifi meistens 4er Zug schwimme (ab und zu 2er zur Erholung) belaste ich mich nicht voll aus?
Kann sein, muß aber nicht. Guck dir mal die Videos von den 14.xx
Schwimmern an (1500). Die machen 2er und nicht selten sogar vor und nach der Wende einen 1er-Zug und können, wenn es sein müßte, wohl auch mal 100m ohne Atmung schwimmen (im Training).
Eventuell muss ich wieder etwas auf die Eintauchphase achten, dass diese wieder dynamischer wird. Diese erzeugt ja auch eine Art Vorwärtsimpuls.
Genau, mit den Armen impulsiv eintauchen, das bringt auch einen Zug nach vorne. Also die Armbewegung beschleunigen, wenn man eintaucht. Ist halt auch wieder etwas anstrengender...
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und immer Sonne im Herzen
Schon möglich, dass es beim ersten Mal dadurch noch etwas unrund war. 
