@Crema und Lucy: über Eure Tempovorstellungen über GA2 und Renntempo habe ich auch nachgedacht...
Mein Renntempo orientierte sich an dem Tempo, das bei dem Pulswert aus der Leistungsdiagnostik herauskam... eben plus 2 bis 6 Schläge drüber, je nach Tagesform und so. Die letzten km gerne nach Gefühl.
Ich kann auch schneller, also in dieses "Quälerei-Tempo" , welches Ihr hier immer wieder beschreibt:
Dieses Tempo ist bei mir jedoch nur wenige Sekunden schneller als dieses "relativ angenehme" GA2-Tempo, welches ich gerne für lange schnelle Sachen benutze. hey, das tut auch weh, nach einer Weile
Leider bezahle ich, wenn ich das für mich ganz schnelle Tempo wähle, dafür mit Kopfweh unterwegs, schlimmem Japsen, 1-Wort-Sätzen, nicht mehr Lächeln können unterwegs (schlechte Fotos !), weichen Knien hinterher, Ausspucken meines Essens direkt hinter der Ziellinie und danach völligem Energieverlust für Stunden, ausserdem schlimmem Durchfall.
Ich kann dann nachher kaum noch aufrecht sitzen, geschweige denn mit den anderen Finishern ein Eis essen gehen.
Leider habe ich es mehrfach getestet, und, es fühlt sich Schice an! Alle um mich rum machen sich dann Sorgen... es ist einfach nicht empfehlenswert, und ein zu hoher Preis dafür dann statt den 600. jetzt den 580. Platz zu belegen....
happy Training
Da hast du Recht, das ist es dann nicht wert. Ganz so schlimm ist es bei mir nicht. Aber ich renne schon so, dass mir hinterher kotzübel ist (und ich bin froh, wenn das nur hinterher passiert), Energieverlust danach ist auch klar,ich will dann eigentlich nur noch im Bett liegen (HM ist aber auch irgendwie total lang für mich) und die Fotos kann man eh vergessen, da seh ich auch wie kurz vorm Sterben. Das sind so die Dinge, mit denen ich leben kann irgendwie, auch wenn ich mich beim laufen dafür verfluche. Aber das mach ich für die im Endeffekt etwa 2-3min, die ich dafür schneller bin, anders geht es nicht, Wunder passieren bei mir nicht, leider. Mein letzter HM war bis km 15 ganz angenehm, dann gings ganz rapide schlechter und die letzten 2km hab ich nur noch gekämpft, bei Bewusstsein zu bleiben. DAS war nicht schön, aber in dem Moment konnte ich nix mehr tun, Tempo war eh schon niedriger geworden und ich wollte nur noch ankommen. Das ist der Grund wieso ich am Samstag meinen letzten HM laufen werde. Ich hab keine Lust mehr auf lange quälende Einheiten und vor allem auf den HM, wenns nämlich mies läuft, sind das 21km Qual. Ich würde gerne noch die 1:48 knacken und dann wars das damit. Ich hab riesen Lust auf 5 und 10km Läufe und dann richtig schnell werden =)
Die Rolle hat mir diese Jahr schon diverse Probleme bereitet, zb. nen extremen Muskelkater in den Oberschenkeln, der sich immernoch gern bemerkbar macht.
Aber ansonsten haste recht, ich freu mich wieder drauf, draussen zu radeln.
...toll jetzt bin ich beruhigt wegen meinen Marathon und du fängst jetzt an meine Radform zu vernichten :Heulen:
...wenn jetzt noch wer über meine Schwimmzeiten herfällt dreh ich ab...
Was schlagt Ihr radtechnisch vor? Im Plan sind immer 2 EInheiten vorgesehen...(um die 5h die Woche)
ich dachte, Du willst anfangen mit dem Rad zur Arbeit zu fahren? das wären doch dann deutlich mehr als 2 Einheiten?
ansonsten ist sicher wichtig, eine lange Einheit am Stück durchzuziehen, sonst wird eine MD doch ziemlich hart
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Die Rolle hat mir diese Jahr schon diverse Probleme bereitet, zb. nen extremen Muskelkater in den Oberschenkeln, der sich immernoch gern bemerkbar macht.
Aber ansonsten haste recht, ich freu mich wieder drauf, draussen zu radeln.
Ach soooo, also wenn Oberschenkelprobleme macht MUSS es ja gut sein
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