X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 238 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
18.08.2007, 16:18
#1897
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Osso: 1771 km / 5970 km Ingo77: 860 km / 8365 km Danksta: 566 km / 10259km felix__w 540km/ Übertrag: 6297.1km fras13: 502 km / 4550,5 km Fastforward: 439 km / 4017,5 km JoeSlowpoke: 365,5km / 3.358,5km Holly79: 331,7 km/ 5933,4 km Speedy Gonzales: 320 Km / 4394 Km the grip: 281 km / 6.855 km Ironuwe: 272,4km / 4614,1km Hendock: 251 km / 3102 km Müder Joe: 230km / 4941km Volkeree: 200 km / 4870 km sonja77: 188,7 km / 2257 km DasOe: 165 km / Übertrag: 2.269 km rainer.c.: 157 Km /6473 Km Triarugger: 135 km / 1009 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
- 103km
18.08.2007, 17:52
#1898
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Osso: 1771 km / 5970 km Ingo77: 860 km / 8365 km Danksta: 566 km / 10259km felix__w 540km/ Übertrag: 6297.1km fras13: 502 km / 4550,5 km Fastforward: 483 km / 4017,5 km JoeSlowpoke: 365,5km / 3.358,5km Holly79: 331,7 km/ 5933,4 km Speedy Gonzales: 320 Km / 4394 Km the grip: 281 km / 6.855 km Ironuwe: 272,4km / 4614,1km Hendock: 251 km / 3102 km Müder Joe: 230km / 4941km Volkeree: 200 km / 4870 km sonja77: 188,7 km / 2257 km DasOe: 165 km / Übertrag: 2.269 km rainer.c.: 157 Km /6473 Km Triarugger: 135 km / 1009 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km
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Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
18.08.2007, 17:59
#1899
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Osso: 1771 km / 5970 km Ingo77: 860 km / 8365 km Danksta: 566 km / 10259km felix__w 540km/ Übertrag: 6297.1km fras13: 502 km / 4550,5 km Fastforward: 483 km / 4017,5 km JoeSlowpoke: 365,5km / 3.358,5km Holly79: 331,7 km/ 5933,4 km Speedy Gonzales: 320 Km / 4394 Km the grip: 281 km / 6.855 km Ironuwe: 272,4km / 4614,1km Müder Joe: 270km / 4941km Hendock: 251 km / 3102 km Volkeree: 200 km / 4870 km sonja77: 188,7 km / 2257 km DasOe: 165 km / Übertrag: 2.269 km rainer.c.: 157 Km /6473 Km Triarugger: 135 km / 1009 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km
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Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
+40km mit 15min schnell
19.08.2007, 00:07
#1900
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Osso: 1771 km / 5970 km Ingo77: 860 km / 8365 km Danksta: 566 km / 10259km felix__w 540km/ Übertrag: 6297.1km fras13: 502 km / 4550,5 km Fastforward: 483 km / 4017,5 km JoeSlowpoke: 390,5km / 3.358,5km Holly79: 331,7 km/ 5933,4 km Speedy Gonzales: 320 Km / 4394 Km the grip: 281 km / 6.855 km Ironuwe: 272,4km / 4614,1km Müder Joe: 270km / 4941km Hendock: 251 km / 3102 km Volkeree: 200 km / 4870 km sonja77: 188,7 km / 2257 km DasOe: 165 km / Übertrag: 2.269 km rainer.c.: 157 Km /6473 Km Triarugger: 135 km / 1009 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km
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25km
19.08.2007, 11:09
#1901
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Osso: 1771 km / 5970 km Ingo77: 860 km / 8365 km Danksta: 566 km / 10259km felix__w 540km/ Übertrag: 6297.1km fras13: 502 km / 4550,5 km Fastforward: 483 km / 4017,5 km Volkeree: 438 km / 4870 km JoeSlowpoke: 390,5km / 3.358,5km Holly79: 331,7 km/ 5933,4 km Speedy Gonzales: 320 Km / 4394 Km the grip: 281 km / 6.855 km Ironuwe: 272,4km / 4614,1km Müder Joe: 270km / 4941km Hendock: 251 km / 3102 km sonja77: 188,7 km / 2257 km DasOe: 165 km / Übertrag: 2.269 km rainer.c.: 157 Km /6473 Km Triarugger: 135 km / 1009 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km
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19.08.2007, 13:45
#1902
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Ein bissel Rumrollen am Bodensee.
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Wie ein Quadrat in einem Kreis
Eck' ich immer wieder an
19.08.2007, 14:47
#1903
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#1904
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