Übrigens haben die "auflockernden" Kürbiskerne pro Masseneinheit genauso viel kCal wie Schoklade und einen deutlich höheren Fettanteil. Auch so kriegt man Salat kalorien- und fettreich!
sehr richtig thorsten, aber als alter griffelspitzer muss ich zu obigem doch anmerken, dass kuerbiskernfette fuer den koerper eher besser sind als in schokolade eingearbeitete fette.
ist ein interessantes thema und mich würde es freuen hier mal ne diskussion darüber in gang zu bekommen.
Ich ringe ja auch mit meinen Kilos und das seit Jahren
Zu Beginn meiner Lauferei - mit 24 Jahren) habe ich ruckzuck abgenommen - ca. 8 kg von 68 auf 60 kg bei 1,75m. Mit diesem Gewicht (+/- 2 kg) bin ich dann ungefähr 7-8 Jahre älter geworden. Danach schlich sich pro Jahr ein Kilo auf meine Rippen und es fiel mir immer schwerer diese Kilos wieder runter zubekommen. Und es gibt so magische Grenze, die bei überschreiten ein "LMAA-Gefühl" erzeugen und so rutscht man nach und nach immer weiter die Gewichtsskala nach oben. Mit 45 bin ich dann sozusagen auf Grund gelaufen, als ich die 80kg Grenze erreichte Jetzt habe ich den Stillstand ein wenig überwunden und die Tendenz zeigt wieder nach unten, aber nur sehr langsam und das verlangt mir viel Geduld ab. Natürlich drückt das Gewicht auf die Leistungsfähigkeit und das dient mir auch ein Stück weit als Motivation weiter durchzuhalten.
Andererseits frage ich mich mit Ende 40 schon, was ich mir noch beweisen will. Meine Laufbestzeiten und errungenen Plazierungen sind durchaus vorzeigenswert. Ich habe fünf Marathons gelaufen, keinen über 4:00 Stunden und bin bei 8 LD gestartet, von denen ich 6 gefinisht habe. Mal ganz abgesehen von den unzähligen Lauf-, Duathlon- und Triathlonwettkämpfen über alle möglichen Distanzen dich ich gelaufen bin.
Der einzige Grund wirklich gewichtsmäßig nach unten zu kommen, ist meine eigene Eitelkeit und der Wunsch noch eine LD zu machen und einmal die 100km von Biel zu laufen ... alles andere ist nur noch just for fun
Der einzige Grund wirklich gewichtsmäßig nach unten zu kommen, ist meine eigene Eitelkeit und der Wunsch noch eine LD zu machen und einmal die 100km von Biel zu laufen ... alles andere ist nur noch just for fun
bei beidem brauchst du das niedrigere gewicht aber doch nur, um dich im training nicht durch ueberlastungen des bewegungsapparates zu verletzen.
bei beidem brauchst du das niedrigere gewicht aber doch nur, um dich im training nicht durch ueberlastungen des bewegungsapparates zu verletzen.
genau richtig. Durch Vorschädigungen meiner Knie (Volleyball) und meine aktuellen Rückenprobleme, ist jedes Kilo weniger einfach Pflicht zum Durchhalten. Mein Ziel sind 75kg zu erreichen. Ich bin ja kein Reh vom Chassis, sondern eher breit gebaut (Schwimmerkreuz), lange Arme/Beine - kurzer Oberkörper an dem sich alles ansammelt und einfach Sch.... aussieht *seufz*
Wenn du 1000 kCal Grünzeug zu dir nimmst, ist das eine große Masse, bei Schokolade sind das knapp 2 Tafeln. Der Effekt auf die Energiebilanz ist aber der gleiche.
HÖLLE, dann ess mal soviel Grünzeug, daß du 1000 kcal zusammen bekommst!! das will ich sehen
Zitat:
Zitat von Thorsten
Übrigens haben die "auflockernden" Kürbiskerne pro Masseneinheit genauso viel kCal wie Schoklade und einen deutlich höheren Fettanteil. Auch so kriegt man Salat kalorien- und fettreich!
jo, nur dáß ich kein kg davon drüber streue sondern einfach ein paar des Geschmacks wegen
ganz zu schweigen davon, daß man das Fett von Kürbiskernen in der Wertigkeit nicht unbedingt mit dem von Schokolade vergleichen sollte
@dude
sorry, hattest du schon geschrieben - zu spät gelesen
Der einzige Grund wirklich gewichtsmäßig nach unten zu kommen, ist meine eigene Eitelkeit und der Wunsch noch eine LD zu machen und einmal die 100km von Biel zu laufen ... alles andere ist nur noch just for fun
mal wieder ne schöne gemeinsamkeit, die wir haben.(bis auf biel)
ich würde aber noch den punkt der gesundheit dazunehmen.
ist einfach besser, wenn man nicht zu viel auf den rippen hat.
mein zielgewicht ist 76-78kg. mal sehen.ist ja noch was zeit.
HÖLLE, dann ess mal soviel Grünzeug, daß du 1000 kcal zusammen bekommst!! das will ich sehen
das sind 8 kg Gurken
oder 9 kg Feldsalat
oder 3 kg Erdbeeren
oder 1,9 kg Äpfel
- also die 2 Tafeln Schokolade schaffe ich bedeutend einfacher
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Jetzt habe ich den Stillstand ein wenig überwunden und die Tendenz zeigt wieder nach unten, aber nur sehr langsam und das verlangt mir viel Geduld ab. Natürlich drückt das Gewicht auf die Leistungsfähigkeit und das dient mir auch ein Stück weit als Motivation weiter durchzuhalten.
