glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[Marsupilami]

Zitat von fb_walluf

... allerdings zu wenig Zeit, die ganzen Einträge hier zu lesen

ist auch nicht soooo dringend notwendig. das meiste ist eh smalltalk und persönliche problemanalysen. das wirklich wichtige, was hier im lauf der zeit entstanden ist, wurde ja in den plänen festgehalten. und wenns fragen gibt, weißt du ja wo du die stellen kannst ;-)

[Kruemel]

Hah! Ich glaube ich habe ein Fehler bei mir entdeckt. Bin mir aber nicht wirklich sicher ob es falsch ist

Ich schwimme sowas wie Abschlag oder neudeutsch "Front-Quadrant". Soll heißen wenn ich den einen Arm eintauche hat der andere gerade erst das Ziehen begonnen.
Das ist doch verkehrt oder? Sollte es total gleichmäßig sein? Also hinten letzter Abdruck während vorne der Arm einsetzt?

Muster:
http://www.youtube.com/watch?v=idUha9jUjRA

Danke schon mal für Tips oder Kommentare zur Badehose

[Marsupilami]

Zitat von Kruemel

Hah! Ich glaube ich habe ein Fehler bei mir entdeckt. Bin mir aber nicht wirklich sicher ob es falsch ist

Ich schwimme sowas wie Abschlag oder neudeutsch "Front-Quadrant". Soll heißen wenn ich den einen Arm eintauche hat der andere gerade erst das Ziehen begonnen.
Das ist doch verkehrt oder? Sollte es total gleichmäßig sein? Also hinten letzter Abdruck während vorne der Arm einsetzt?

Muster:
http://www.youtube.com/watch?v=idUha9jUjRA

Danke schon mal für Tips oder Kommentare zur Badehose

du schwimmst front quadrant, das ist doch ok. schwimme ich auch. das andere wäre die rotationstechnik. es gibt kein richtig oder falsch, jedem liegt was anderes.
kein grund zur sorge....
..und zur badehose: ich hab sie mir auch bestellt ...aber auch hier kein grund zur sorge: bin am 20.03. nicht am start...d.h. du bist wieder alleinige attraktion

Zitat von mum

trotzdem noch eine "abschlussfrage" an keko zu den WSA-trainings:

bei 2 bis 3 schwimmtrainings pro woche - ab wann (zeitlich, damit auf anfangs juni in top-form..) und wieviel pro woche wuerdest du die WSA-geschichten machen (rest sicherlich grundlagen 2-dinger plus regeneration).
wie schon diskutiert werde ich dann "startübungen" machen um eine schwimmerische laktat-verträglichkeit zu testen..;-) - technik-teil ist sowieso immer mindestens 1/3 des trainings....

gruess - markus

Das kannst du dir ja auch selbst ausrechnen. Ich würde 12 Wochen für einen Formaufbau vorschlagen:

1. 1-5 GA1 (da kann man auch unsere Technikpläne zurechnen)
2. 6-8 GA2
3. 9-10 WSA
4. 11-12 Wettkampfvorbereitung ("giftig werden").

Andere Trainingsformen sollten in diesen Wochen auch trainiert werden, aber nur untergeordnet.
Z.B. in Woche 9-12 2x pro Woche WSA

Da du ja im Freiwasser schwimmst und falls du Ambitionen hast, würde ich manche Einheiten ab Woche 9 mit Neo schwimmen oder sogar im See.

Ausserdem mußt du beachten, dass du Quereffekte durch Rad- und Lauftraining hast.

Ich würde im Frühling mal einen Testlauf machen, um zu sehen, wie es anschlägt oder was du mehr oder weniger machen mußt. Dann hast du schon einen Lerneffekt, wenn es ernst wird.

Zitat von Kruemel

Hah! Ich glaube ich habe ein Fehler bei mir entdeckt. Bin mir aber nicht wirklich sicher ob es falsch ist

Ich schwimme sowas wie Abschlag oder neudeutsch "Front-Quadrant". Soll heißen wenn ich den einen Arm eintauche hat der andere gerade erst das Ziehen begonnen.
Das ist doch verkehrt oder? Sollte es total gleichmäßig sein? Also hinten letzter Abdruck während vorne der Arm einsetzt?

Muster:
http://www.youtube.com/watch?v=idUha9jUjRA

Danke schon mal für Tips oder Kommentare zur Badehose

Finde ich nicht so schlimm, du hast ja immer Vortrieb. Ich finde nach wie vor, dass du "zu schön" schwimmst, also mit der Technik schneller sein könntest. Würde mich nicht wundern, wenn du auch schön Rad fährst und läufst Einfach mal ein bisschen verwegener und mutiger schwimmen. Da geht noch mehr mit der Technik.

Zitat von Volkeree

Isch muss noch mal ne Frage fragen.

Prio 3 läuft unter der Überschrift GA1. In T 10 sind aber nun mal 500m GA2, die mir auch etwas weh getan haben, nicht zuletzt aufgrund der Vorbelastungen.
War es richtig, die Leiter in GA2 zu schwimmen, oder wäre da die kleine Änderung auf GA1 besser geworden?

So wie Godi sagte, einfach den GA2-Teil als GA1 schwimmen.

[crema-catalana]

Zitat von Kruemel

Danke schon mal für Tips oder Kommentare zur Badehose

Super schick! Aber das weißt du ja...

[glaurung]

Zitat von keko

Einfach mal ein bisschen verwegener und mutiger schwimmen.

Genau so wie ich halt

.........und weg...............