X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 230 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
05.08.2007, 21:48
#1833
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Ingo77: 355 / 8365 KM Osso: 251 km / 5970 km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km Danksta: 180 km / 10259km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km JoeSlowpoke: 120,5km / 3.358,5km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Hendock: 34 km / 3102 km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
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If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
05.08.2007, 23:34
#1834
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Ingo77: 355 / 8365 KM Osso: 251 km / 5970 km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km Danksta: 180 km / 10259km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km JoeSlowpoke: 120,5km / 3.358,5km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Hendock: 34 km / 3102 km sonja77: 24,4 km / 2257 km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
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LG Sonja
05.08.2007, 23:58
#1835
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Ingo77: 355 / 8365 KM Osso: 251 km / 5970 km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km Danksta: 180 km / 10259km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Hendock: 34 km / 3102 km sonja77: 24,4 km / 2257 km
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06.08.2007, 00:58
#1836
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August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Ingo77: 355 / 8365 KM Danksta: 320 km / 10259km Osso: 251 km / 5970 km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Hendock: 34 km / 3102 km sonja77: 24,4 km / 2257 km
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Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
Zwei Rennen an einem Wochenende, ist das vielleicht schlau. Nee, ist nicht wirklich schlau, aber da denkste in dem Augenblick nicht dran
06.08.2007, 08:52
#1837
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Ingo77: 355 / 8365 KM Danksta: 320 km / 10259km Osso: 251 km / 5970 km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km felix__w 140.8/ Übertrag: 6297.1km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Hendock: 34 km / 3102 km sonja77: 24,4 km / 2257 km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
Zuerst 193km in die Ferien gefahren (200mH) in den Ferien zwei mal Biken und die
L'Alex Moos (105km, 1600mh). So gab das gesamthaft 5300m Höhe.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
06.08.2007, 08:57
#1838
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August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Ingo77: 355 / 8365 KM Danksta: 320 km / 10259km Osso: 251 km / 5970 km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Müder Joe: 190km / 4941km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km felix__w 140.8/ Übertrag: 6297.1km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km Hendock: 79 km / 3102 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km sonja77: 24,4 km / 2257 km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km 45 km beim Sassenberger Triathlon.
06.08.2007, 10:39
#1839
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August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Ingo77: 355 / 8365 KM Danksta: 320 km / 10259km Osso: 251 km / 5970 km Müder Joe: 230km / 4941km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km felix__w 140.8/ Übertrag: 6297.1km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km Hendock: 79 km / 3102 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km sonja77: 24,4 km / 2257 km
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km strwd: 25,0km / 3900 km
+43km Triathlon de Nyon
06.08.2007, 17:57
#1840
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Ingo77: 390 / 8365 KM Danksta: 320 km / 10259km Osso: 251 km / 5970 km Müder Joe: 230km / 4941km JoeSlowpoke: 206,5km / 3.358,5km Fastforward: 186,5 km / 4017,5 km fras13: 179 km / 4550,5 km Speedy Gonzales: 158 Km / 4394 Km rainer.c.: 157 Km /6473 Km the grip: 143 km / 6.855 km Holly79: 142,8 km/ 5933,4 km felix__w 140.8/ Übertrag: 6297.1km Shamrock: 107,1 km / 3274,1 km Rhing: 101 km / 5463 km Volkeree: 99 km / 4870 km Hendock: 79 km / 3102 km DasOe: 56 km / Übertrag: 2.269 km Triarugger: 53 km / 1009 km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km sonja77: 24,4 km / 2257 km
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35km Rekom
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Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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