Vergleich Schnelligkeit zu Ausdauerleistung - wie trainieren?

[tridinski]

Zitat von Kruemel

Das ist ja interessant. Ich habe folgendes zu bieten:

50m: 42 sec
400m: 6:36

Quotient = 84%

Das würde ja bedeuten, dass mir längere GA1 und GA2 Einheiten nicht so viel bringen sondern eher schnelle Intervalle. Sehe ich das richtig?

meiner Meinung nach grundsätzlich JA
egal ob längere Einheiten oder schnelle Intervalle: macht aber alles nur Sinn mit sauberer Technik.
also: (1) TechnikTechnikTechnik (2) Grundschnelligkeit durch kurze Sprints: 15, 20, 25m (3) wenn du dann deine 50m Zeit verbessert hast nach ein paar Wochen/Monaten (z.B. <40) wird auch die 400m Zeit davon profitieren

[Kruemel]

Zitat von tridinski

meiner Meinung nach grundsätzlich JA
egal ob längere Einheiten oder schnelle Intervalle: macht aber alles nur Sinn mit sauberer Technik.
also: (1) TechnikTechnikTechnik (2) Grundschnelligkeit durch kurze Sprints: 15, 20, 25m (3) wenn du dann deine 50m Zeit verbessert hast nach ein paar Wochen/Monaten (z.B. <40) wird auch die 400m Zeit davon profitieren

Danke für die schnelle Antwort. Wäre schon plausibel, dass die Ausdauer bei mir kein "Limiter" ist. Komme ja auch von der LD.
Vermutlich wirklich eher eine Schwäche bei der Kraft und natürlich auch keine "perfekte" Technik.

[Steffko]

Wie soll man eigentlich die 50m-zeit bestimmtem? Start aus dem Becken, Startsprung, Start ohne abstoßen? 2s Unterschied auf der 50m Zeit macht ja schon viel aus.
Wenn man so einen Wert zur Beurteilung heranziehen will muss er ja auch halbwegs genau definiert sein. Sonst heißt schnell plus/minus 5% ... und wie aussagekräftig ist das dann noch?

PS: Ich glaub ich komme inzwischen immerhin auf 64%

Grüße.

Ich hatte ja mal so eine Tabelle gebastelt.

http://karsten.kkessler-online.de/do...terdistanz.pdf

Ich habe die jeweiligen Weltrekorde der Spezialisten genommen und die Verschlechterungen hochgerechnet.

[tridinski]

Zitat von Steffko

Wie soll man eigentlich die 50m-zeit bestimmtem? Start aus dem Becken, Startsprung, Start ohne abstoßen? 2s Unterschied auf der 50m Zeit macht ja schon viel aus.
Wenn man so einen Wert zur Beurteilung heranziehen will muss er ja auch halbwegs genau definiert sein. Sonst heißt schnell plus/minus 5% ... und wie aussagekräftig ist das dann noch?

PS: Ich glaub ich komme inzwischen immerhin auf 64%

Grüße.

wichtig ist eigentlich nur, dass du es immer gleich machst, damit es vergleichbar ist mit deinen anderen Zeiten. am einfachsten ist es mit Start aus dem Becken und kräftigem Abstoss, den macht man eh nach jeder Wende, warum also nicht beim Start.

[tridinski]

Zitat von keko

Ich hatte ja mal so eine Tabelle gebastelt.

http://karsten.kkessler-online.de/do...terdistanz.pdf

Ich habe die jeweiligen Weltrekorde der Spezialisten genommen und die Verschlechterungen hochgerechnet.

wenn ich die Tabelle richtig lese kommt fuer mich je nach gewähltem Eingang dabei ungefähr folgendes raus:
- 50m=30,6 => 1000m in 13:50
- 100m=1:10 => 1000m in 14:30
- 200m=2:40 => 1000m in 14:40
- 400m=5:50 => 1000m in 15:10

1000m Wettkampfzeit (Mai 2009) im 50m Becken ohne Neo bei ca. 19 Grad Wassertemp: 17:20

Auf der 25m Bahn in warmem Wasser, in dem auch die obigen Zeiten 50-400 ermittelt wurden, würde ich mir über 1000 so 16-16:30 zutrauen.

Was folgt daraus aus Deiner Sicht für eine Trainingsempfehlung, um den Abfall auf längeren Distanzen zu reduzieren?

Danke und Gruß

Tridinski

[glaurung]

@Tridinski:
Ich hab ja offensichtlich genau das gleiche Problem wie Du, nur auf einem deutlich niedrigerem Gesamtniveau.
Also ich schätze, dass die harten 200er oder 400er Intervalle mit der Zeit helfen sollten. Aber genaueres kann ich Dir wahrscheinlich am 20.03. erzählen. Da bin ich dann auch schlauer

[tridinski]

was passiert denn am oder bis zum 20.3. ?