X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 227 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1809
Szenekenner
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Danksta: 125 km / 10259km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Ingo77: 70 km/ 8365 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Osso: 615 km / 5355 km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Bärni: 409,5 Km / 3834 Km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km Holly79: 100,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
#1810
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Danksta: 180 km / 10259km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Ingo77: 70 km/ 8365 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Osso: 615 km / 5355 km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Bärni: 409,5 Km / 3834 Km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km Holly79: 100,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
#1811
Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Danksta: 180 km / 10259km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Holly79: 83,5 km/ 5933,4 km Ingo77: 70 km/ 8365 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Osso: 615 km / 5355 km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Bärni: 409,5 Km / 3834 Km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km strwd: 25,0km / 3900 km
#1812
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
[quote=holly79;33592]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Danksta: 180 km / 10259km Ingo77: 165 km/ 8365 km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Holly79: 83,5 km/ 5933,4 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Osso: 615 km / 5355 km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Bärni: 409,5 Km / 3834 Km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km strwd: 25,0km / 3900 km
95km mit ein paar knackig gefahrenen Hügeln.
Ingo
#1813
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 771
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Osso: 213 km / 5970 km Danksta: 180 km / 10259km Ingo77: 165 km/ 8365 km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Holly79: 83,5 km/ 5933,4 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Bärni: 409,5 Km / 3834 Km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km strwd: 25,0km / 3900 km
Zumindest mal wieder mal Erster.
Wehe es fährt diesen Monat jemand mehr als ich!
__________________
#1814
Ist alles so schön bunt hier!
Registriert seit: 10.06.2007
Ort: Köln
Beiträge: 33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Osso: 213 km / 5970 km Danksta: 180 km / 10259km Ingo77: 165 km/ 8365 km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km Holly79: 83,5 km/ 5933,4 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km fras13: 41,5 km / 4550,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km strwd: 25,0km / 3900 km
#1815
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Zitat:
Zitat von
Osso
Wehe es fährt diesen Monat jemand mehr als ich!
Streng Dich an. Du hast ja auch in Leipzig den eingebauten Vorteil von 2km/h in Ermangelung von nennenswerten Höhenmetern.
Dieses Wochenende mach ich aber nur so ~170km, die aber allesamt im Renntempo...
#1816
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" August / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juli 2007
Osso: 213 km / 5970 km Danksta: 180 km / 10259km Ingo77: 165 km/ 8365 km Volkeree: 99 km / 4870 km Müder Joe: 90km / 4941km fras13: 86 km / 4550,5 km Holly79: 83,5 km/ 5933,4 km the grip: 65 km / 6.855 km JoeSlowpoke: 60,5km / 3.358,5km rainer.c.: 55 Km / 6473 Km Bärni: 52,5 Km / 4296,6 Km Fastforward: 45,5 km / 4017,5 km Hendock: 34 km / 3102 km Rhing: 32 km / 5463 km Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Ironuwe: 858,5km / 4341,7 km felix__w 779.7/ Übertrag: 5294.1km Shamrock: 527,0 km / 2747,1 km Kampa: 470km / Übertrag: 1795 km Speedy Gonzales: 338 Km / 4394 Km Mark: 334km / Übertrag 2562 km Triarugger: 250 km / 759 km DasOe: 134 km / Übertrag: 2.074 km strwd: 25,0km / 3900 km
- 44,5km - 2. Probefahrt mit dem neuen Rennrad,
so langsam kann ich mich ans Kurbeln gewöhnen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:56 Uhr.
Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Streng Dich an. Du hast ja auch in Leipzig den eingebauten Vorteil von 2km/h in Ermangelung von nennenswerten Höhenmetern. 
