glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[crema-catalana]

Zitat von Wombat

@ alle: mein Ziel ist es ja, dass ich mal zumindestens 500 m am Stück schwimmen kann. Was soll ich denn da für Streckenlängen in mein Programm mit aufnehmen? Mehr 100 oder auch mal nen 200?

du kannst das jetzt schon. Bin ich ziemlich sicher. Nicht auf die Uhr schauen und nach ein bisschen einschwimmen, 200 m Technik, kurze Pause dann einfach locker losschwimmen. Zeit ist egal. Falls du kurzatmig wirst: relax! Locker weiterschwimmen. Es geht!

So habe selbst ich Bleiente mein Kraul-Seepferdchen geschafft - und war vorher nie mehr als 100 m am Stück geschwommen.

[Steffko]

Zitat von mum

keko: ja, reserven habe ich auf jeden fall - die 17.30 waren sicher nicht volle pulle - angst vor dem eigenen mut;-) - gefühlsmässig wäre ich so nochmals einen km geschwommen - um mir dies zu beweisen bin ich dann ja nochmals die 5 mal 200 geschwommen mit 45 sek pause...;-) und auch der letzte 200er war relativ "easy".
so..jetzt wieder technik/technik/technik/technik-training........! habe ja bis märz noch ein paar wochen zeit...
noe, die wsa-sachen mache ich (noch) nicht - wann sollte ich die ansetzten fuer einen ersten peak im juni?

Das kommt auf den aufbau deines Plans an. Aber, auch in der Grundlagenzeit kannst du 2-3% des Trainings als WSA machen. Vor Ende Mai sollte es auf 20% gesteigert werden (so ist es meines Wissens). Ich plane meinen Peak am 6.6. und fange in der zweiten Feb Woche mit Vorbereitungsphase1 an ,)

Grüße.

[Tatze77]

Zitat von Wombat

@ alle: mein Ziel ist es ja, dass ich mal zumindestens 500 m am Stück schwimmen kann. Was soll ich denn da für Streckenlängen in mein Programm mit aufnehmen? Mehr 100 oder auch mal nen 200?
:

Also ich habe angefangen so mit 1000m schwimmen und war über die ersten Monate mit 25m Kraulen echt bedient.

Aber da du über den Punkt ja schon weg bist und bei mir die 100m marke ein metaler wendepunkt war kann ich dir auch nur empfehlen.

Schwimme primär 50m Technikzeugs die verschiedensten arten, und 200-300m einfach konzentriert schwimmen. wenn 50m sich gut anfühlen schwimm 100 . wenn die sich gut anfühlen 150.... usw allerdings gut anfühlen ist evtl der Falsche Ausdruck....also wenn du denkst das noch 1 50ger direkt klappen könnte ohne Pause. Aber mit 100m kann man doch auch schon gut arbeiten, 2-5x100m 3x150m 3x200 . Also bei mir hat es nach 200m klick gemacht und dann gings ab.
400m am stück schwimmen hat 8 Monate gedauert(Mai 09).
Und wenn du da angekommen bist... dann hast du auch schnell deinen Schnekoiden Freund eingeholt

[glaurung]

Zitat von Tatze77

Also 2011 zieh ich dich gerne auf der LD in Köln auf ne 59:59 durchs wasser und dann gemütlich zur 2ten Wecheselzone Fahren und auslaufen

Paaahhhhh! Bis dahin kann ich das selber

[glaurung]

Zitat von Tatze77

Und wenn du da angekommen bist... dann hast du auch schnell deinen Schnekoiden Freund eingeholt

Du kannst es einfach net lassen, gel?
Nach der 50er Panne recht kleinlaut, und jetzt schon wieder die Klappe aufreissen.
Na gut. Die nächste Breitseite von mir kommt bestimmt

[Tatze77]

Zitat von glaurung

Paaahhhhh! Bis dahin kann ich das selber

Ja aber überleg doch mal was das für vorteile hätte. Du brauchst dich nicht am seil Orientieren sondern nur hinter mir her schwimmen, du kommst frischer aus dem wasser, und dann kannst du mich beim hochlaufen in die wechselzone überholen und mich beschimpfen das ne sub 55 echt nicht nötig gewesen wäre

[glaurung]

Zitat von Tatze77

Ja aber überleg doch mal was das für vorteile hätte. Du brauchst dich nicht am seil Orientieren sondern nur hinter mir her schwimmen, du kommst frischer aus dem wasser, und dann kannst du mich beim hochlaufen in die wechselzone überholen und mich beschimpfen das ne sub 55 echt nicht nötig gewesen wäre

Hmmmhhh. Das können wir mal machen, wenn ich Hawaii Ambitionen hege. Dann müss'mer aber nach Frankfurt

[Tatze77]

Zitat von glaurung

Du kannst es einfach net lassen, gel?
Nach der 50er Panne recht kleinlaut, und jetzt schon wieder die Klappe aufreissen.
Na gut. Die nächste Breitseite von mir kommt bestimmt

Ja liebelein es ist ned schlimm wenn man hinfällt, man muss nur wieder aufstehen ,Blut abwischen weiter. Und da du meine Blut triefenden Wunden ned sehen kannst muß ich dir ja anders mitteilen das es weiter geht