glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

Zitat von Timmi

- Schwimmen mit gespreitzten Fingern. Auf allen Lagen anwendbar.
- Delphinsprünge
- Brustschwimmen mit übertriebener Undulationstechnik
- Brustschwimmen mit möglichst keiner Hebebewegung (man zieht sich nur durchs Wasser) - alte Technik

Zitat von Triathletin007

Brustarme mit Kraulbeine- Kraularme mit Brustbeine.
Superman- bei jedem Kraularmzug kurz vorne und hinten verweilen und die Schulter komplett strecken.

Basserballkraul

In Seitenlage schwimmen, den einen Arm gestreckt zur Wasserlinie hin, den anderen nach hinten gestreckt am Körper halten. Nach 5 Beinschlägen mit dem vorderen Arm einen Unterwasserzug machen, den hinten liegenden dann gleichzeitig unter Wasser nach vorne bis zur kompletten Streckung schieben und dabei noch die Seitenlage ändern.

Danke! Hat jemand noch was?

SchwimmplanTechnik.pdf

Zitat von Marsupilami

so, von mir auch noch ein frohes neues an euch alle !
ich hätte gern auch noch ein paar kritische kommentare vom chef (und natürlich auch gerne von anderen):
http://www.youtube.com/watch?v=SyXLMN7r-70

- Deine Knie sind zu steif. Ich glaube, das hatte ich dir auch schon im Wasser gesagt, da fiel es mir noch mehr auf. Es sieht so aus, als würdest du auch dein Fußgelenk zu steif halten. Die Knie müßen die Grundschwingung, die aus der Hüfte erzeugt wird, verstärken. Und dabei die Füße locker lassen, nach innen gerichtet und schön "durchschlagen". Ähnlich wie bei einem Seil, dass du an einem Ende hälst und damit eine Schwingung erzeugst.

[Kido]

Zitat von Marsupilami

so, von mir auch noch ein frohes neues an euch alle !
ich hätte gern auch noch ein paar kritische kommentare vom chef (und natürlich auch gerne von anderen):
http://www.youtube.com/watch?v=SyXLMN7r-70

vorallem dein linker arm ist zu nah an der wasser oberfläche. die fingerspitzen sind tiefer als ellebogen und schulter und sollte leicht nach unten zeigen. so drückst du beim anstellen erst einmal das wasser nach unten was kraft verschwendet und keinen vortrieb bringt.

mal schauen vielleicht fällt mir noch was auf

Bernd

[Kido]

weiterhin dein linker arm zieht zu nah am brustkorb vorbei, dabei ist dein ellebogen schon zu stark angezogen am oberkörper und nicht mehr angestellt. der oberarm sollte länger vom oberkörper abgespreitzt sein, dass erhöht den wiederstand, dem man gerne ausweicht.

der letzte teil der druckphase muss länger werden. das letzte stück zeigt dein unterarm zur wasser oberfläche und du verdrängst das wasser nach oben. du musst versuchen bis zum ende druck nach hinten zu haben.

Bernd

[Statler]

Alles Gute zum Geburtstag,Glaurung.


der Coach

[Straik]

Zitat von Statler

Alles Gute zum Geburtstag,Glaurung.


der Coach

Oh, von mir natürlich auch einen herzlichen Glückwunsch.
Feier schön!


Das mann im Alter eher langsamer wird, ist dir schon klar, oder?

[PippiLangstrumpf]

Von mir auch
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute fürs neue Lebensjahr!

[glaurung]

Danke allerseits. Gefeiert wird aber net großartig. Letztes Jahr zum 30sten musste ich von einigen Seiten nahezu gezwungen werden, etwas größer zu feiern. Viel Aufwand um nix war das. Ist halt auch ein blödes Datum. Nach Weihnachten, Sylvester und Neujahr hat eh keiner mehr richtig Lust, etwas tiefer ins Glas zu schauen
Heut kommen zum Glück bloß die Eltern. Und abends geht's dann mit ihnen zum Sushi. Da freu ich mich wirklich drauf, weil man sich das in nem guten Restaurant doch nicht sooo häufig gönnt. Ich könnte mich baden im rohem Fisch
Aber vorher muss ich mich noch im Chlor baden.

@Straik: Da mach ich mir auf unserem schwimmerischen Niveau noch keine Gedanken drüber Selbst mit 60 sollte man das noch locker halten können