glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[sandra7381]

Gute Besserung, keko!

Zitat von Volkeree

Montag T 4 / Mittwoch T 5

T 4
Ich weiß ja, dass viele Schwimmer immer mal wieder eine Bahn tauchen. Aber wozu ist das gut?

Grundsätzlich ist das für "echte" Schwimmer schon wichtiger, glaube ich. Wenn du 100m auf der kurzen Bahn schwimmst, bist du schon vor der letzten Wende tot und wenn dann nicht fähig bist unter Atemnot Höchstleistung zu bringen, verlierst du Zeit. Aber auch im Triathlon kommt man in Sitauationen, wo man mit weniger Luft auskommen muß, z.B. Start, Bojen, im Getümmel usw. Bei Schwimmbadtriathlons ist das auch bei fast jeder Wende der Fall u.U.

Daneben erleichtert eine Schwimmen mit wenig Atmung gerade das Techniktraining enorm. Manche Sachen kriegst du gar nicht hin, wenn du ständig nach Luft schnappen muß. Im 5er oder 7er Zug lässt sich das Gleiten viel einfacher üben als im 2er Zug.

Nicht zuletzt zeigt sich daran die Effizienz deines Schwimmens. Ich schwimme ohne Probleme auf Dauer einen 5er Zug. Nicht weil ich Supermann bin, sonder weil mein Körper durch etliche SchwimmKM trainiert ist.

[Tatze77]

hm also für mich ist alles ausser 2eratmung rechts immer noch ein krampf , wenn ich 100m 3er schwimme dann fragen mich alle was ich da für den stil schwimme, ist echt grausam... aber ich baue es immer mit ein damit es irgendwann besser wird muß aber auch gestehen das ich auch beim 3erzug sehr schnell massive atemprobleme habe, denke das liegt... keine Ahnung woran

[FMMT]

T9 voll passend zu meinen Schwächen
Ziel: 4:10 Real 4.15, 4.15, 4.16, 4.18, 4.20
Wäre zwar auch schneller gegangen, aber wollte bewusst gleiten
Folge: Kraft schwindet, Beinschlag und Atmung bremsen
3*100 Ziel 1.51 Real: 1.51, 1.51, 1.48
Kaum erhöhe ich die Zugfrequenz klappts besser, den letzten eher als Mittel-Quadrant, FQ bei mir
Sprint noch besser, weil entweder nur einmal oder gar nicht geatmet: 17,17,17,16
Folglich Baustelle Nr.1 : die störende Atmung mit Folgefehlern
Beim Ausschwimmen erstmals nur den Kopf zur Seite gelegt, bewußt überhaupt nicht rotiert und siehe da: Luft holen klappt, der Armzug dabei auch mal mit Vortrieb und es gleitet
Mal gespannt, ob es ein bleibendes Aha-Erlebnis war.
Fortsetzung folgt

[glaurung]

Zitat von Tatze77

hm also für mich ist alles ausser 2eratmung rechts immer noch ein krampf , wenn ich 100m 3er schwimme dann fragen mich alle was ich da für den stil schwimme, ist echt grausam... aber ich baue es immer mit ein damit es irgendwann besser wird muß aber auch gestehen das ich auch beim 3erzug sehr schnell massive atemprobleme habe, denke das liegt... keine Ahnung woran

Endlich noch Jemand, der sich auch als Atmungsdepp outet. Huch, was bin ich erleichtert Tatze

[FMMT]

Zitat von Tatze77

hm also für mich ist alles ausser 2eratmung rechts immer noch ein krampf , wenn ich 100m 3er schwimme dann fragen mich alle was ich da für den stil schwimme, ist echt grausam... aber ich baue es immer mit ein damit es irgendwann besser wird muß aber auch gestehen das ich auch beim 3erzug sehr schnell massive atemprobleme habe, denke das liegt... keine Ahnung woran

3er Atmung für mich noch unvorstellbar, entweder 2er oder 4er.
Selbst auf meiner "Schokoladenseite" habe ich massive Probleme(s.o.)

[glaurung]

Zitat von FMMT

3er Atmung für mich noch unvorstellbar, entweder 2er oder 4er.
Selbst auf meiner "Schokoladenseite" habe ich massive Probleme(s.o.)

Drum hast Du ja damals auf Deinem Video das Atmen gleich mal komplett weggelassen
War echt ne spassige Aktion

Zitat von FMMT

T9 voll passend zu meinen Schwächen
Ziel: 4:10 Real 4.15, 4.15, 4.16, 4.18, 4.20
Wäre zwar auch schneller gegangen, aber wollte bewusst gleiten
Folge: Kraft schwindet, Beinschlag und Atmung bremsen

Also wenn ich extrem lange Züge mache und gleite, wird das irgendwann auch sehr anstrenged. Das ist dann so was wie Krafttraining. Da kann man sich Paddles sparen

Du solltest bei den 200er so lange gleiten, dass es mit der Luft gerade noch so klappt und dass du nicht zu sehr Kraft aufwenden mußt.