Crunches ab dem 01.12.2009

[DeRosa_ITA]

Zitat von Kiwi03

Moin

ich find die Dinger auch cool, aber stelle mir immer die Frage, ob man nicht in gleichem Masse den Rücken trainieren sollte, um muskuläre Disballancen zu vermeiden.

Wie ist denn dazu eigentlich die Meinung der Gelehrten?

P

Da hast Du natürlich Recht, nur ist es bei den meisten (Triathleten) so, dass die Rückenmuskulatur im Vergleich zu den Bauchmuskeln eh schon ein bisschen stärker sind...
ich persönlich mach noch Kreuzheben und so eine andere Rückenübung, allerdings mit viel Gewicht und wenigen WH..., das reicht allemal, man muss ja nicht auch gleich 300 WH für den Rücken machen (im Gegenteil, aufbautechnisch gesehen wird dann wahrscheinlich eh der Rücken verhältnismäßig kräftiger als der Bauch, wegen mehr Regenerationszeit :-)

[crobi]

Crunches



11425
+ 150
-------
11575

[erikuwe]

Crunches

11575
+ 185
-------
11760

[Björn Tepper]

@DeRosa_ITA: ...na, wie sieht es aus mit "Abwechselung"?

200,200,200,140 ...mehr war erstmal nicht drin

Crunches

11760
+ 740
-------
12500

[DeRosa_ITA]

Zitat von Björn Tepper

@DeRosa_ITA: ...na, wie sieht es aus mit "Abwechselung"?

200,200,200,140 ...mehr war erstmal nicht drin

Crunches

11760
+ 740
-------
12500

Sch.... hab gleich nochmal 150 draugepackt (550 now... soll ich Dich noch schnell übertrumpfen?) :-)

11760
+150
-------
11910

edith flüstert: nicht schlecht!
edith2: doch, sehr schlecht (von mir) :-)

[maifelder]

Zitat von DeRosa_ITA

Sch.... hab gleich nochmal 150 draugepackt (550 now... soll ich Dich noch schnell übertrumpfen?) :-)

11760
+150
-------
11910

edith flüstert: nicht schlecht!

Disziplin!!! Nochmal nachrechnen.

[DeRosa_ITA]

Autsch, danke! Da wär doch glatt dem Björn seine Glanzleistung verpufft; *schäm*... bitte bestraft mich nicht mit extra-Crunches :-)

Crunches

12.500
+ 150
--------
12.650

[Billy]

Crunches

12650
+ 100
-------
12750