glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[glaurung]

Zitat von Volkeree

Dann war da noch die Sache mit den Händen auf dem Rücken. Rechts oben fehlen 10 - 15 cm, links noch ne Ecke mehr.

Ich hab's heute glatt geschafft, für den Bruchteil einer Sekunde zu erreichen, dass sich die Fingerspitzen berühren, wenn die rechte Hand von unten kommt und die linke von oben.

Wie gesagt, andersrum ist es gar kein Problem. Locker 8cm Überschneidung. Gerade nachgemessen. Da muss man dann wohl was für die Beweglichkeit der rechten Schulter tun

[WeT]

Zitat von glaurung

Ich hab's heute glatt geschafft, für den Bruchteil einer Sekunde zu erreichen, dass sich die Fingerspitzen berühren, wenn die rechte Hand von unten kommt und die linke von oben.

Wie gesagt, andersrum ist es gar kein Problem. Locker 8cm Überschneidung. Gerade nachgemessen. Da muss man dann wohl was für die Beweglichkeit der rechten Schulter tun

Ist bei mir auch so das ich links oben / rechts unten mehr Probleme habe. Versuche vorher mal mit ein wenig Armkreisen deine Schultern und Arme aufzuwärmen, so gehts bei mir besser. Also wenn ich da an früher zurückdenke, da habe ich mir auf beide Arten die Hände geben können. Aber ist alles nur Übung. Regelmäßig Dehnen, dann klappt es nach einiger Zeit ohne Probleme.

Zitat von Volkeree

Die Tabelle habe ich gestern schon runtergeladen.
Leider weiß ich nicht, was ich mit den 100er Zeiten in der zweiten Zeile anfangen soll.

Das sind die Durchschnittszeiten auf 100. Also wenn du 1000 in 16 schwimmst, dann ist das 1:36 auf 100. Und das steht in der blauen Zeile drunter.

[ben_11]

Nachdem ich jetzt zwei Wochen eher sporadische trainiert habe und nur zweimal im Wasser war, musste heute zum "Trainingsauftakt" der 400m-Test her.

Was soll ich sagen?! Hier erstmal die Zeit: 6:55

Dabei habe ich es nicht ganz geschafft, die von Keko angegebene Taktik zu schwimmen. Meine Splits waren:

0 - 100 m: 1:46
100 - 200 m: 1:38
200 - 300 m: 1:47
300 - 400 m: 1:44

Was sagt mir das jetzt?! Zu langsam angegangen, die zweiten Hundert zu schnell?!

Angefühlt hat es sich jedenfalls sehr gut. Ich hatte nicht das Gefühl, dass zum Schluss die "Technik " leidet (wie sie es sonst oft gemacht hat) und damit hätten ja sogar die wenigen sinnvollen Trainingseinheiten schon was gebracht.

Jetzt weiß ich, wo ich stehe und es kann losgehen

[Steffko]

So ... annähernd T8 geschwommen. Musste es halt so gut es ging in den Trainingsplan vom Verein integrieren.
Leider habe ich nur eine Zwischenzeit: 3:08 .. auf der Hälfte der Strecke. Dann muss es wohl steil bergab gegangen sein, lt. Trainerin war dann einfach am Ende kein Abdruck mehr da, so dass es "nur" ne 6:36 geworden ist. bin ich persönlich aber eigentlich ganz zufrieden mit. Wobei ich bezweifle, dass ich dann auf der 50er Bahn (das war jetzt 25er) noch unter 7min bleiben kann. Ma gucken - Samstag wissen wir mehr.

Grüße.

Zitat von ben_11

Nachdem ich jetzt zwei Wochen eher sporadische trainiert habe und nur zweimal im Wasser war, musste heute zum "Trainingsauftakt" der 400m-Test her.

Was soll ich sagen?! Hier erstmal die Zeit: 6:55

Dabei habe ich es nicht ganz geschafft, die von Keko angegebene Taktik zu schwimmen. Meine Splits waren:

0 - 100 m: 1:46
100 - 200 m: 1:38
200 - 300 m: 1:47
300 - 400 m: 1:44

Was sagt mir das jetzt?! Zu langsam angegangen, die zweiten Hundert zu schnell?!

Angefühlt hat es sich jedenfalls sehr gut. Ich hatte nicht das Gefühl, dass zum Schluss die "Technik " leidet (wie sie es sonst oft gemacht hat) und damit hätten ja sogar die wenigen sinnvollen Trainingseinheiten schon was gebracht.

Jetzt weiß ich, wo ich stehe und es kann losgehen

Sag mal, hättest du nicht den 1. und den 2. vertauschen können?!

Nee, ist stark geschwommen. Ich tippe, dass du knapp unter 18 schon hinbekämst, weil du ja sogar beim letzten 100er nochmal zugelegt hast und deutlich unter dem 18er-Tempo warst.

200er im Grundlagentempo müsstest du jetzt z.B. in 4:07 schwimmen. Ist machbar, oder?

Zitat von Steffko

So ... annähernd T8 geschwommen. Musste es halt so gut es ging in den Trainingsplan vom Verein integrieren.
Leider habe ich nur eine Zwischenzeit: 3:08 .. auf der Hälfte der Strecke. Dann muss es wohl steil bergab gegangen sein, lt. Trainerin war dann einfach am Ende kein Abdruck mehr da, so dass es "nur" ne 6:36 geworden ist. bin ich persönlich aber eigentlich ganz zufrieden mit. Wobei ich bezweifle, dass ich dann auf der 50er Bahn (das war jetzt 25er) noch unter 7min bleiben kann. Ma gucken - Samstag wissen wir mehr.

Grüße.

Hoppla, 6:36 ist ja schon richtig gut. Damit müsstest du auf der langen Bahn auch unter 7 bleiben. Soviel macht das nicht aus. Vielleicht kriegst es ja hin die Zwischenzeiten festzuhalten. Ist manchmal recht aufschlußreich.

[Steffko]

Zitat von keko

Hoppla, 6:36 ist ja schon richtig gut. Damit müsstest du auf der langen Bahn auch unter 7 bleiben. Soviel macht das nicht aus. Vielleicht kriegst es ja hin die Zwischenzeiten festzuhalten. Ist manchmal recht aufschlußreich.

Jo hatte nur meine uhr schlauerweise vergessen und die trainerin hat mal nebenher itm handy gestoppt, deshalb gabs keien zwischenzeiten ,-)