Tabata-Intervalltraining

[Meik]

Zitat von neonhelm

Ich bin ja dieses Jahr schon zehn Minuten schneller als letztes Jahr.

Auf 75m

[neonhelm]

Zitat von Meik

Auf 75m

Ne, Bezugsgröße sind immer 10. ich bin doch Kurzdistanzler.

[FuXX]

Zitat von mauna_kea

@Fuxx
Ich würde es immer im Training einbauen.
Intensitäten schaden nie, zumal wenn es so gut dosierte kurze sind.

Aber ist Tabata immer besser als Intervalle mit voller Erholung?

FuXX

Zitat von FuXX

Aber ist Tabata immer besser als Intervalle mit voller Erholung?

FuXX

keine Ahnung
In der Studie ging es ja nur um den Vergleich GA1 Training - Tabata.

Intervalle sind halt was anderes. Die Erholung soll ja sicherstellen, dass alle Energiespeicher wieder einsatzfähig sind und jeder Durchgang mit hoher Qualität ausgeführt wird.
Bei Tabata gehts darum in kürzester Zeit eine größtmögliche metabolische Belastung zu erreichen.

[lonerunner]

@Dirk:

Wenn ich das richtig sehe bist du ja heute abend in der Sendung zu Gast.
Ich habe gestern die Tabata-Intervalle wie im Film mit Holger beschrieben durchgeführt (also 30sec. Belastung 1min Pause), daß das nicht Tabata im eigentlichen Sinne ist, habe ich nun begriffen nach Durchlesen dieses Threads.
Vielleicht kannst du morgen in der Sendung nochmal insbesonder auf die Tabata-Intervalle fürs Laufen eingehen.
Werde nächste Woche auf jeden Fall mal die harte Variante mit 20sec Belastung und 10 sec. Entlastung probieren.
Mich würde aber auch interessieren was du von der im Film beschriebenen Variante hälst (als Eingewöhnung ok? zu weich? Effeket?)

Gruß Jörg

Darauf werden wir in der Sendung eingehen.

[Lecker Nudelsalat]

Ohhh,

Fast-Twitch heute abend im Studio, da muss man einfach die Sendung schauen.

Ich nehme mir extra einen halben Tag Urlaub.

Gruß strwd

[Steffko]

Vlt schaue ich mir heute auch mal eine Sendung live an :-)

Grüße