X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 212 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
12.07.2007, 20:40
#1689
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Volkeree: 462 km / 3868 km Ingo77: 430 km/ 6730 km JoeSlowpoke: 385km / 2412 km fras13: 371 km / 3662,5 km the grip: 357 km / 5.400 km Rhing: 349 km / 4633 km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Danksta: 287 km / 8983km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
- 56km
12.07.2007, 22:24
#1690
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Volkeree: 462 km / 3868 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 385km / 2412 km fras13: 371 km / 3662,5 km Rhing: 349 km / 4633 km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Danksta: 287 km / 8983km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
13.07.2007, 19:12
#1691
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Volkeree: 529 km / 3868 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 385km / 2412 km fras13: 371 km / 3662,5 km Rhing: 349 km / 4633 km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Danksta: 287 km / 8983km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
13.07.2007, 20:18
#1692
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Volkeree: 529 km / 3868 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 385km / 2412 km fras13: 371 km / 3662,5 km Danksta: 363 km / 8983km Rhing: 349 km / 4633 km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
Mann war das geil... 2:25h einfach nur geballert. Satt Höhenmeter, Sonne, gute Beine...
Mal schauen, ob ich den Monat noch gewinne, Volker hat ja nett Vorsprung.
14.07.2007, 00:12
#1693
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Volkeree: 529 km / 3868 km JoeSlowpoke: 445km / 2412 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km fras13: 371 km / 3662,5 km Danksta: 363 km / 8983km Rhing: 349 km / 4633 km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
+60km
14.07.2007, 01:14
#1694
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Volkeree: 529 km / 3868 km JoeSlowpoke: 445km / 2412 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km Rhing: 408 km / 4633 km fras13: 371 km / 3662,5 km Danksta: 363 km / 8983km Fastforward: 310,0 km / 3286,6 km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
15.07.2007, 18:13
#1695
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Volkeree: 529 km / 3868 km JoeSlowpoke: 445km / 2412 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km Rhing: 408 km / 4633 km fras13: 371 km / 3662,5 km Fastforward: 368,1 km / 3286,6 km Danksta: 363 km / 8983km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
15.07.2007, 19:05
#1696
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Volkeree: 529 km / 3868 km JoeSlowpoke: 445km / 2412 km Ingo77: 430 km/ 6730 km the grip: 417 km / 5.400 km Rhing: 408 km / 4633 km fras13: 371 km / 3662,5 km Fastforward: 368,1 km / 3286,6 km Danksta: 363 km / 8983km rainer.c.: 298 Km / 4796 Km Bärni: 279,1 Km/ 3834 Km felix__w 184.3km / Übertrag: 5294.1km Mark: 180 km / 2562 km Shamrock: 159,9 km / 2747,1 km Hendock: 155 km / 2580 km Müder Joe: 100km / 4523km Kampa: 85km / Übertrag: 1795 km DasOe: 74 km / Übertrag: 2.074 km Osso: 33 km / 5355 km Holly79: 25,4 / 5714,8 km strwd: 25,0km / 3900 km
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RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Jimmi: 467km / 4464km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
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