Eine schöne Trainingsregel sagt: "If in doubt, rest" bzw. "If in doubt, leave it out".
Also: im Zweifelsfall pausieren. Zu viel schadet mehr als zu wenig.
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"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
Aha, Ihr wollt mich wohl darauf aufmerksam machen, daß ich mich missverständlich ausgedrückt habe. Ok erwischt.
Was ich meinte ist, wie modifiziere ich den 8 Stunden KD-Plan, wenn mein WK-Tag nicht ein Sonntag, sondern ein Samstag ist? Was stelle ich da in xcel ein???
Greetings,
Felice
P.S.: das mit Samstags dahinfahren und alles geben halte ich für übertrieben.
Aha, Ihr wollt mich wohl darauf aufmerksam machen, daß ich mich missverständlich ausgedrückt habe. Ok erwischt.
Was ich meinte ist, wie modifiziere ich den 8 Stunden KD-Plan, wenn mein WK-Tag nicht ein Sonntag, sondern ein Samstag ist? Was stelle ich da in xcel ein???
Greetings,
Felice
P.S.: das mit Samstags dahinfahren und alles geben halte ich für übertrieben.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:57 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad