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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 251 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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09.07.2007, 19:58
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#2001
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
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[quote=DasOe;30258] Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
- Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
- Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
+ km, endlich mal wieder flott 
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09.07.2007, 20:42
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#2002
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
30min locker - natürlich nass geworden, hat aber trotzdem Spass gemacht  (Reh gesehen  )
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09.07.2007, 21:46
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#2003
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Szenekenner
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
+20
__________________
That´s not bad for the devil.
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09.07.2007, 23:03
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#2004
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Szenekenner
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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10.07.2007, 10:57
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#2005
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
20km GA1
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10.07.2007, 19:36
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#2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 43 km / Übertrag: 538,9 km
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- 13km
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10.07.2007, 20:26
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#2007
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 43 km / Übertrag: 538,9 km
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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10.07.2007, 22:15
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#2008
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Beiträge: 4.813
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
HM~1:22, z.Z. 10km~37min) - Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 43 km / Übertrag: 538,9 km
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
- Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
- Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
- DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX
; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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