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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 251 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 09.07.2007, 20:58   #2001
laufcultur
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[quote=DasOe;30258]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  6. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  7. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  8. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  9. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  10. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  11. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  12. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  13. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  14. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  15. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  16. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  17. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  18. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  19. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+ km, endlich mal wieder flott
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2007, 21:42   #2002
Müder Joe
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  6. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  7. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  8. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  9. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  10. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  11. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  12. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  13. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  14. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  15. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  16. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  17. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

30min locker - natürlich nass geworden, hat aber trotzdem Spass gemacht (Reh gesehen )
Müder Joe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.07.2007, 22:46   #2003
Kampa
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  6. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  7. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  8. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  10. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  11. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  12. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  13. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  14. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  15. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  16. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  17. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+20
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That´s not bad for the devil.
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Alt 10.07.2007, 00:03   #2004
Volkeree
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  7. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  8. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  9. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  10. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  11. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  13. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  14. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  15. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  16. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  17. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

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  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Alt 10.07.2007, 11:57   #2005
Ingo77
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  3. Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  7. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  8. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  9. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  10. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  11. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  13. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  14. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  15. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  16. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  17. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

20km GA1
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Alt 10.07.2007, 20:36   #2006
fras13
 
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  3. Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
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  7. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  8. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  9. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  10. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  11. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  13. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  14. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  15. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
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  17. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

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  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

- 13km
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Alt 10.07.2007, 21:26   #2007
the grip
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  3. Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. fras13: 43 km / Übertrag: 538,9 km
  7. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  8. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  9. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  10. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  11. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  12. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  13. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  14. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  15. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  16. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  17. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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Alt 10.07.2007, 23:15   #2008
Rhing
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Ort: Bonn
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 69 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  3. Volkeree: 50,7 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. fras13: 43 km / Übertrag: 538,9 km
  7. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  8. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  9. Kampa: 33km / Übertrag: 682,1km
  10. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  11. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  12. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  13. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  14. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  15. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  16. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  17. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  18. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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