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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 249 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 06.07.2007, 09:10   #1985
laufcultur
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Beiträge: 896
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Ingo77: 30 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. laufcultur: 13km / Übertrag 1434 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  9. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  10. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  14. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  15. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  16. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  2. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  3. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  6. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  9. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  10. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  11. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  12. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  13. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Alt 06.07.2007, 09:28   #1986
felix__w
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Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Ingo77: 30 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 18km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  9. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  10. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  11. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  12. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Am Dienstag 4km bei einem lokalen Sprint-Triathlon eines Turnvereins. Ich war vorher schon leicht erkältet und schlapp. Danach war ich total kaputt und bin seither am Erholen.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

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Alt 06.07.2007, 18:52   #1987
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 18km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  9. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  10. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  11. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  12. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

19km progressiv.

Ingo
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Alt 06.07.2007, 20:35   #1988
Bärni
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 18km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  9. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  10. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  11. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  12. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

28,2 Km GA 1
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Alt 06.07.2007, 20:56   #1989
Rhing
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 18km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Rhing: 15,5 km / Übertrag: 717,8 km
  7. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  8. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  9. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  10. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Alt 06.07.2007, 21:56   #1990
felix__w
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  6. Rhing: 15,5 km / Übertrag: 717,8 km
  7. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  8. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  9. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  10. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

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Alt 06.07.2007, 22:57   #1991
JoeSlowpoke
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  6. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  7. Rhing: 15,5 km / Übertrag: 717,8 km
  8. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  9. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  10. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+11km
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Alt 07.07.2007, 20:12   #1992
Rhing
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Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  6. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  7. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  8. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  9. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  10. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
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