X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 198 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
21.06.2007, 22:53
#1577
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
Danksta: 1121 km / 7718 km fras13: 841 km / 2597 km Osso: 832 km / 4255 km Ingo77: 815 km/ 5500 km RatzFatz: 710km / 4843km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) strwd: 626,0km / 3114 km rainer.c.: 606 Km / 3990 Km the grip: 600 km / 4.542 km Gonzo: 569 km / 4914 km felix__w 577 km / Übertrag: 4503.3km alessandro: 549 km / 5.200 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Fastforward: 481,8 km / 2584,8 km JoeSlowpoke: 476,5 / 1829,5 km Müder Joe: 468km / 3835km Jimmi: 467km / 4464km Rhing: 435 km / 3873 km Hendock: 392 km / 2021 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km DasOe: 285 km / Übertrag: 1.741 km carvinghugo: 223 km / 4188 km Volkeree: 203 km / 3804 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km Triarugger: 140 km / 619 km Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
@Mark: Ich hab Dich mal übersprungen. Die Liste war ja vollkommen bereinigt von allen Tags.
Versuch es bitte nocheinmal.
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
21.06.2007, 22:59
#1578
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22.06.2007, 16:46
#1579
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
80km mit einigen voll gefahrenen kleinen Hügeln.
Ingo
23.06.2007, 14:07
#1580
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If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
23.06.2007, 17:23
#1581
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23.06.2007, 18:46
#1582
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
23.06.2007, 23:04
#1584
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.
Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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