Köln Triathlon / Cologne226

[Raimund]

Zitat von Jupp

Eigentlich beides. Bockmist? Verstehe ich jetzt nicht....

Ich machs wieder gut:

Smart Distance bzw. Extreme+ Samstag nachmittag

12:00 Uhr (bis Startnummer 3700 und Extreme+)

Det #604

Speedy #3168

Zunfti # 3508

Ellen # 3239

Jürgen (Jupp) # 3233

13:00 Uhr (ab Startnummer 3701 und Company Cup Staffeln)

Diver #4011

???
Raimund #XXXX



Cologne Half Sonntag 12:30 Uhr

weihnachtsmann_s - #1056 -- sub 6

fritz007 - #1102 - wenn der Rücken mitmacht, sonst wohl Helfer

engelchen - #1143 - - sub 6

kupferle - #1355- sauber durchkommen und hinterher 2,3 Kölsch trinken

Dev - #1706 -- sub 6

garuda - #1140 - - durchkommen und

Triathletin007- # -

lok- #1026 - sub letztes Jahr und lächeln

andy280478 - #1034 - -> 5:45 - 5:59

hansemann # 1165 - spass haben sub 6

runningmaus # 1134 mein erstes Mal...

smu - # 1675 - schöner saisonausklang



Cologne 226 Sonntag 7:00 Uhr

Heini - #44 -

joernupbde - #167 - <11,5

pXpress - #383 - - sub11

3-rad - #19 - sub16 (muss noch ummelden)

Joerg aus Hattingen - # -- sub??

Det #604

Marian - #132 - finishen (sub12 könnte klappen )

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von neonhelm

.. Ich hätte gerne einen schönen Spruch, wenn du auf dem Rad an mir vorbeifliegst...

Quäl Dich, Du S..

[Raimund]

Zitat von Joerg aus Hattingen

Quäl Dich, Du S..

Samma, seid ihr noch ganz frisch! Ich mach das zum Spaß!

Immer diese Semiprofessionellen!

[runningmaus]

@Engelchen und Garuda: habt Ihr gesehen, wir 3 finden unser Radl wahrscheinlich dicht bei-einander *freu*

@Raimund: manchmal klingst Du zum knuddeln


Smart Distance bzw. Extreme+ Samstag nachmittag

12:00 Uhr (bis Startnummer 3700 und Extreme+)

Det #604

Speedy #3168

Zunfti # 3508

Ellen # 3239

Jürgen (Jupp) # 3233

13:00 Uhr (ab Startnummer 3701 und Company Cup Staffeln)

Diver #4011

???
Raimund #XXXX



Cologne Half Sonntag 12:30 Uhr


engelchen - #1143 - - sub 6

garuda - #1140 - - durchkommen und ...

runningmaus # 1134 mein erstes Mal...

weihnachtsmann_s - #1056 -- sub 6

fritz007 - #1102 - wenn der Rücken mitmacht, sonst wohl Helfer

kupferle - #1355- sauber durchkommen und hinterher 2,3 Kölsch trinken

Dev - #1706 -- sub 6

Triathletin007- #1630 -

lok- #1026 - sub letztes Jahr und lächeln

andy280478 - #1034 - -> 5:45 - 5:59

hansemann # 1165 - spass haben sub 6

smu - # 1675 - schöner saisonausklang

Raimund #XXXX



Cologne 226 Sonntag 7:00 Uhr

Heini - #44 -

joernupbde - #167 - <11,5

pXpress - #383 - - sub11

3-rad - #19 - sub16 (muss noch ummelden)

Joerg aus Hattingen - # -- sub??

Det #604

Marian - #132 - finishen (sub12 könnte klappen )

[kupferle]

Guten Morgen...
von Tag zu Tag wird meine Nervosität immer größer!
Ist ja meine erste MD und ich weiß gar nicht wie ich mich einordnen soll und kann.
Hab heut Nacht vom Rennen geträumt-bin leider falsch abgebogen und kam irgendwo ganz anderst raus

Einerseits freu ich mich total, auf der anderen Seite geht mir der Arsch auf Grundeis....

Training lief eigentlich ganz gut für meine Verhältnisse und ich bin deutlich besser wie letztes Jahr.

Wie sollte man eigentlich das Tempo gestalten- all out oder beim ersten mal verhaltener?

Gruß Sascha

[runningmaus]

Zitat von kupferle

....
Ist ja meine erste MD und ich weiß gar nicht wie ich mich einordnen soll und kann....

Wie sollte man eigentlich das Tempo gestalten- all out oder beim ersten mal verhaltener? ...

Guten Morgen Sascha,
bei mir ist es auch das erste mal... *bibber*
und trainiert habe ich für schwimmen nach Gefühl
Und radeln im oberen GA2, eben so daß es rollt...
Und laufen ebenfalls im GA2 (geplant... *kicher* ) ... also etwa Marathontempo....
Mal sehen, ob dieser "Schlachtplan" den ersten Feindkontakt übersteht....

Mein GG macht MDs ziemlich mit Vollgas... OD-Tempo einfach durch... aber er ist ja auch "schnell und erfahren" ....
Das halte ich für das erste mal und für mich für zu optimistisch...

Wir schaffen das!

[Heini]

ich denke "allout" funktioniert nur bei Leuten, die wissen was sie tun

Zitat von kupferle

Wie sollte man eigentlich das Tempo gestalten- all out oder beim ersten mal verhaltener?

Gruß Sascha

[Heini]

wer grillt Bratwürstchen und zapft Weissbier am Sonntag auf der Laufstrecke ?