X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 192 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1529
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt" Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
Danksta: 842 km / 7718 km Osso: 689 km / 4255 km Ingo77: 685 km/ 5500 km fras13: 673 km / 2597 km Umbra: 582,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) RatzFatz: 530km / 4843km alessandro: 480 km / 5.200 km Jimmi: 467km / 4464km the grip: 455 km / 4.542 km rainer.c.: 441 Km / 3990 Km Müder Joe: 425km / 3835km felix__w 405 km / Übertrag: 4503.3km strwd: 378,0km / 3114 km Fastforward: 377,4 km / 2584,8 km Kampa: 325km / Übertrag: 1270 km Gonzo: 323 km / 4914 km Rhing: 318 km / 3873 km Holly79: 311,6 / 5204,1 km pXpress: 302 km / Übertrag: 3837 Km Hendock: 287 km / 2021 km JoeSlowpoke: 241,5 / 1829,5 km carvinghugo: 223 km / 4188 km DasOe: 207 km / Übertrag: 1.741 km Volkeree: 203 km / 3804 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km Triarugger: 140 km / 619 km Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
- 33km locker am Ruhetag
#1530
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Danksta: 842 km / 7718 km Osso: 689 km / 4255 km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Ingo77: 685 km/ 5500 km fras13: 673 km / 2597 km RatzFatz: 530km / 4843km alessandro: 480 km / 5.200 km Jimmi: 467km / 4464km the grip: 455 km / 4.542 km rainer.c.: 441 Km / 3990 Km Müder Joe: 425km / 3835km felix__w 405 km / Übertrag: 4503.3km strwd: 378,0km / 3114 km Fastforward: 377,4 km / 2584,8 km Kampa: 325km / Übertrag: 1270 km Gonzo: 323 km / 4914 km Rhing: 318 km / 3873 km Holly79: 311,6 / 5204,1 km pXpress: 302 km / Übertrag: 3837 Km Hendock: 287 km / 2021 km JoeSlowpoke: 241,5 / 1829,5 km carvinghugo: 223 km / 4188 km DasOe: 207 km / Übertrag: 1.741 km Volkeree: 203 km / 3804 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km Triarugger: 140 km / 619 km Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
#1531
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
#1532
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
+123km Hattinger RTF 1285HM
#1533
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
... +115km und 1.800hm - wo ist denn eigentlich das hm Ranking?
#1534
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
+60 km
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That´s not bad for the devil.
#1535
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[quote=Kampa;26282]
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Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
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Danksta: 842 km / 7718 km Osso: 689 km / 4255 km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Ingo77: 685 km/ 5500 km fras13: 673 km / 2597 km RatzFatz: 568km / 4843km strwd: 501,0km / 3114 km alessandro: 480 km / 5.200 km Jimmi: 467km / 4464km the grip: 455 km / 4.542 km rainer.c.: 441 Km / 3990 Km Müder Joe: 425km / 3835km felix__w 405 km / Übertrag: 4503.3km Kampa: 385km / Übertrag: 1270 km Fastforward: 377,4 km / 2584,8 km JoeSlowpoke: 356,5 / 1829,5 km Rhing: 349 km / 3873 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km Gonzo: 323 km / 4914 km Holly79: 311,6 / 5204,1 km Hendock: 287 km / 2021 km carvinghugo: 223 km / 4188 km DasOe: 207 km / Übertrag: 1.741 km Volkeree: 203 km / 3804 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km Triarugger: 140 km / 619 km Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1928,2 km / 5509,2 km trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km Superpimpf: 674km / 350km reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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