X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 287 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07
meggele: 23.0km / Übertrag: 352,17km Fastforward: 16,1 km / Übertrag 161,7 km Gonzo: 15,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) Müder Joe: 14.0 km / Übertrag 265.4 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) pXpress: 11,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) kampa: 11,5km / Übertrag / 111,5 km strwd: 11,4 km / Übertrag 108,9 km felix__w: 10.3 km / Übertrag 197.9 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) Holly79: 10,2 km / 80,3 km RatzFatz: 9,7 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Umbra: 8,8 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Hendock: 7 km / Übertrag 120,1 km JoeSlowpoke: 5,6km / Übertrag 175,8 km DasOe: 5,4 km / Übertrag 155,9 km (1.5km um die 26 min.) Ingo77: 5300 km / Übertrag 224.9 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) Rhing: 4,4 / Übertrag 81,2 km The Grip: 4,2 km / Übertrag 158,1 km christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km alessandro: 3,75 km / 108,1 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 Volkeree: 2,9 km / Übertrag 176,8 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Flow : 2200m / Übertrag 130.950m fras-13: 1,5 km / Übertrag 90,4 km Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07 Triarugger: 22.4 km / Übertrag 83.4 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km reijo1203: 0,4 km / 0 km (jetzt gehört die rote Laterne mir ;-))
#2290
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Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#2292
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+3200m; ein, 2x200m Paddeln/Technik, 200m Rü Beine, 8x25m Sprint (4 cr beine, 4 cr), 400m Cr, 4x100m La, 400m Cr, und noch irgendwas
, aus.
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meggele: 23.0km / Übertrag: 352,17km Müder Joe: 17.2 km / Übertrag 265.4 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) Fastforward: 16,1 km / Übertrag 161,7 km Gonzo: 15,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) felix__w: 13.3 km / Übertrag 197.9 km(1:00:07 QCR 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h,OD<23min) pXpress: 11,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) kampa: 11,5km / Übertrag / 111,5 km strwd: 11,4 km / Übertrag 108,9 km RatzFatz: 10,9 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Holly79: 10,2 km / 80,3 km Umbra: 8,8 km / Übertrag 172,35 km DasOe: 8,3 km / Übertrag 155,9 km (1.5km um die 26 min.) carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Ingo77: 7100 km / Übertrag 224.9 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) Hendock: 7 km / Übertrag 120,1 km JoeSlowpoke: 5,6km / Übertrag 175,8 km Rhing: 4,4 / Übertrag 81,2 km The Grip: 4,2 km / Übertrag 158,1 km christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km alessandro: 3,75 km / 108,1 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 Volkeree: 2,9 km / Übertrag 176,8 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Flow : 2200m / Übertrag 130.950m fras-13: 1,5 km / Übertrag 90,4 km Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07 Triarugger: 22.4 km / Übertrag 83.4 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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