Schlafzeiten

[Phoebe]

Mich würden mal eure Zeiten interessieren, also wann ihr schlafen geht, aufsteht und ob ihr euch mittags hinlegt oder so.

Ändert ihr eure Zeiten, wenn ihr beispielsweise im Sport, Studium, Beruf oder wo auch immer spezielle Herausforderungen habt über längere Zeiträume?

Wann seid ihr am leistungsfähigsten? Kann man sich überschlafen? Kann man den Körper an einen veränderten Schlafrhytmus gewöhnen? Wie lange dauert das?


Danke für eure Antworten

[lonerunner]

Durch meinen Schichtdienst sehr durchwachsen, gehe oft viel zu spät ins Bett (wie heute), stehe oft dann auch sehr früh auf. Manchmal sind das höchstens 4h Nachtschlaf. Mittags bleibt oft auch nur eine halbe Stunde um zu "nicker", richtig schlafen ist das dann nicht.
Aber es reicht wohl, denn das geht seit vielen Jahren so....

[kupferle]

Guten Morgen...
ich geh jeden Abend zwischen 21.30 Uhr und 22.00 uhr schlafen.Aufstehen muss ich um 5.30.
Ausnahme: Freitag muss ich um 5.00 Uhr mit arbeiten anfangen und schlaf da meistens nur 6 std.
Dafür gibts dann Freitag Mittag ein kleines Schläfchen....

[Duafüxin]

Im Moment geh ich ins Bett, wenn ich müde bin. meist zwischen 21:30 und 22:00 und steh zwischen 4:00 und 5:00 auf.
Früher hatte ich mal Wechselschicht, davor hatte ich fast nur Nachtschicht. Gewöhnen kann man sich an alles.
In den letzten Jahren hab ich aber gemerkt, dass wenn ich meinen Rhythmus unterbreche (zB wenn ich Babysitte und erst um 2:00 nachhause komme) ist der nächste Tag fürn Axxxx.
Vielleicht liegt das am Alter?
Ansonsten ist mein Schlaf sehr tief und ausserdem ist er mir heilig.

[Sand]

morgen
ich geh meist zwischen 22 und 22 uhr 30 ins bett und stehe dann so ca um halb sieben auf. voriges jahr hab ich probiert früher aufzustehen um dann um sechs laufen zu gehen. war wohl nicht meine zeit. ich war dann den ganzen tag irgendwie ko. ich hab mein bio hoch eher am späten vormittag und am frühen abend.

[Superpimpf]

Ins Bett gehen im Regelfall gegen 22:00, aufstehen kurzvor 6. Am WE auch nicht viel anders, aufstehen vielleicht gegen sieben.

Wenn ich zu lange schlafe bin ich zu nichts zu gebrauchen. 7 bis 8 h sind optimal, weniger ist schlecht aber (viel) mehr auch.

André

[wolfi]

so früh schlafen alle...muss ich mal die ausnahme sein
geh frühestens um 0Uhr (eher 0:30 nach den Nachrichten) schlafen und stehe um 6Uhr auf (Kind!) ohne Mittagsschlaf!

[neonhelm]

Ins Bett gegen 24h, einschlafen gegen 1.

Ohne Wecker ausgeschlafen aufstehen um halb acht.

Leistungshoch 10-12, 16-20h

Tiefpunkt 14-15h.

Wenn ich länger als 3 Tage mit deutlich weniger als 6 Stunden Schlaf auskommen muss, werd ich ziemlich unleidlich.