Gute Leistung auf der Bahn Dude.
Waren ja ziemlich konstante Rundenzeiten. Und wie Du das vermutet hast haben die dich erst mal als Hasen genutzt.
Sind auch ieder sehr nette Bilder aus NYC. Have a nice weekend.
Danke, ja, ist PB!
Meine Qualizeit von 33:18 beim letzten Zentralparkrennen war PB. Die Leistung duerfte vergleichbar sein, angesichts der Hoehenmeter im Park. Bei einer PB kommt es darauf aber nicht an, weshalb ich ja unbedingt auf die Bahn wollte, um die bloede 33 mal loszuwerden. Weitere 42s weniger scheinen unmoeglich. Wenn ich hier also mal mit einer 31er Zeit bei einem Strassenzehner angebe, bitte nach offizieller Vermessung fragen!
Leider sieht man deine schönen Oberschenkel auf den Fotos nur sehr schlecht.
Voila, extra fuer Dich, inklusive Mutation der Wade zum Monsterpruegel:
On the road again! Echtes Frauenwochenende, nachdem Geisha gestern Ausgang hatte, durfte heute die Russin ins Gruene. Statt der ueblichen 90min. im Park ein Mal pro Woche gab es satte fuenf Stunden.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:50 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad