X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 175 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
31.05.2007, 10:18
#1393
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1774,5 km / 5509,2 km Danksta: 1678 km / 5840 km Umbra: 1608,5 km / 3728,8 km Holly79: 1568,4km / 3533,5 km trifi70: 1389,7 km / 5410,3 km Rhing: 1204 km / 2669 km Osso: 1070 km / 3115 km Ingo77: 995 km/ 4365 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km the grip: 980 km / 3.542 km RatzFatz: 896 km / 3947km Müder Joe: 893km / 2942km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Gonzo: 875 km / 3984 km alessandro: 863 km / 4.337 km rainer.c.: 855 Km / 3088 Km carvinghugo: 853 km / 3045 km Flow : 851,4 km / 353,1 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km pXpress: 678 km / Übertrag: 3159 Km Fastforward: 605,4 km / 1937,0 km Hendock: 558 km / 1463 km Volkeree: 539 km / 2642 km fras13: 538 km / 2059km JoeSlowpoke: 484km / 1345,5 km reijo1203: 436,0 km / 3683,2 km DasOe: 413 km / Übertrag: 1.272 km Newbie: 395km / 2136 strwd: 374,0km / 2745 km Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km Kampa: 350km / Übertrag: 820 km Triarugger: 320 km / 299 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km reijo1203: 935,1 km / 2748,1 km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
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31.05.2007, 11:25
#1394
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backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km reijo1203: 935,1 km / 2748,1 km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
31.05.2007, 11:41
#1395
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Mio: 1774,5 km / 5509,2 km Danksta: 1678 km / 5840 km Umbra: 1608,5 km / 3728,8 km Holly79: 1568,4km / 3533,5 km trifi70: 1389,7 km / 5410,3 km Rhing: 1204 km / 2669 km carvinghugo: 1143 km / 3045 km Osso: 1070 km / 3115 km Ingo77: 1050 km/ 4365 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km the grip: 980 km / 3.542 km RatzFatz: 896 km / 3947km Müder Joe: 893km / 2942km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Gonzo: 875 km / 3984 km alessandro: 863 km / 4.337 km rainer.c.: 855 Km / 3088 Km Flow : 851,4 km / 353,1 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km pXpress: 678 km / Übertrag: 3159 Km Fastforward: 605,4 km / 1937,0 km Hendock: 558 km / 1463 km Volkeree: 539 km / 2642 km fras13: 538 km / 2059km JoeSlowpoke: 484km / 1345,5 km reijo1203: 436,0 km / 3683,2 km DasOe: 413 km / Übertrag: 1.272 km Newbie: 395km / 2136 strwd: 374,0km / 2745 km Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km Kampa: 350km / Übertrag: 820 km Triarugger: 320 km / 299 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km reijo1203: 935,1 km / 2748,1 km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
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31.05.2007, 15:58
#1397
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Mio: 1774,5 km / 5509,2 km Danksta: 1678 km / 5840 km Umbra: 1608,5 km / 3728,8 km Holly79: 1568,4km / 3533,5 km trifi70: 1389,7 km / 5410,3 km Rhing: 1204 km / 2669 km carvinghugo: 1143 km / 3045 km Osso: 1070 km / 3115 km Ingo77: 1050 km/ 4365 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km the grip: 980 km / 3.542 km RatzFatz: 896 km / 3947km Müder Joe: 893km / 2942km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Gonzo: 875 km / 3984 km alessandro: 863 km / 4.337 km rainer.c.: 855 Km / 3088 Km Flow : 851,4 km / 353,1 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km pXpress: 678 km / Übertrag: 3159 Km Fastforward: 647,8 km / 1937,0 km Hendock: 558 km / 1463 km Volkeree: 539 km / 2642 km fras13: 538 km / 2059km JoeSlowpoke: 484km / 1345,5 km DasOe: 469 km / Übertrag: 1.272 km reijo1203: 436,0 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 strwd: 374,0km / 2745 km Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km Kampa: 350km / Übertrag: 820 km Triarugger: 320 km / 299 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
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31.05.2007, 18:29
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31.05.2007, 21:14
#1399
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85km im Regen. Unterwegs Danksta getroffen (auch einer von den verrückten Regenfahrern) und ein Stück mitgefahren.
Ingo
31.05.2007, 21:37
#1400
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Mio: 1774,5 km / 5509,2 km Danksta: 1678 km / 5840 km Holly79: 1670,6 km / 3533,5 km Umbra: 1608,5 km / 3728,8 km trifi70: 1389,7 km / 5410,3 km Rhing: 1204 km / 2669 km carvinghugo: 1143 km / 3045 km Ingo77: 1135 km/ 4365 km Osso: 1070 km / 3115 km the grip: 1.000 km / 3.542 km FuXX: 982,1 km / 4757,7 km RatzFatz: 896 km / 3947km Müder Joe: 893km / 2942km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Gonzo: 875 km / 3984 km alessandro: 863 km / 4.337 km rainer.c.: 855 Km / 3088 Km Flow : 851,4 km / 353,1 km laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km pXpress: 678 km / Übertrag: 3159 Km Fastforward: 647,8 km / 1937,0 km Hendock: 558 km / 1463 km Volkeree: 539 km / 2642 km fras13: 538 km / 2059km JoeSlowpoke: 484km / 1345,5 km DasOe: 469 km / Übertrag: 1.272 km reijo1203: 436,0 km / 3683,2 km Newbie: 395km / 2136 strwd: 374,0km / 2745 km Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km Kampa: 350km / Übertrag: 820 km Triarugger: 320 km / 299 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km tacis: 252 km / 3315 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
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Nach ein paar km fing es an zu regnen. Hab es dann bei der schönen runden Zahl zum Monatsabschluß belassen ...
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