Diskussion Indikatoren zur modernen Trainingssteuerung

[qbz]

Zitat von Skunkworks

Und woher weißt du welche Wattzahl in der bestimmten Zeit einzuhalten ist?

Leistungs-EKG z.B. steigert pro Zeiteinheit in Wattschritten, einzuhalten ist die Tritt-Frequenz während der Widerstand erhöht wird.

Oder vorstellbar: Intervall Radtraining: Intervalle in durchschnittlich X-Watt pro Zeiteinheit, Pausen in Y-Watt.

-qbz

[dude]

Und dann? Dann hast Du ein Abbild Deiner Leistung waehrend des EKG. Mehr nicht.

Spanndender Artikel zum Thema VO2Max:

http://mattfitzgerald.org/blog/?p=318

[qbz]

Zitat von dude

Und dann? Dann hast Du ein Abbild Deiner Leistung waehrend des EKG. Mehr nicht.

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War doch nur als Beispiel gedacht auf die Frage, wie der Betreffende weiss, welche Leistung einzuhalten ist :-) .

-qbz

[dude]

Aber er weiss es ja nicht. Er weiss nur, was er in diesem Fall geleistet hat. Ob das dem Optimum nahe war, weiss er nicht.

[qbz]

Zitat von dude

Aber er weiss es ja nicht. Er weiss nur, was er in diesem Fall geleistet hat. Ob das dem Optimum nahe war, weiss er nicht.

nein, er bekommt exakt die Vorgabe, wie er seine Leistung steigern muss. Das würde ich als Steuerung bzw. Kontrolle der körperlichen Aktivität bezeichnen u. nur um diese Frage ging es.

Nach dem Leistungs-EKG liessen sich z.B. die dort ermittelten Werte als Grundlage für einen bestimmten Trainingszeitraum verwenden, wenn der Abbruch erfolgte, weil der Proband nicht mehr (Leistung) schafft (Maximum). Das Leistung EKG wird periodisch wiederholt usf.

-qbz

[Skunkworks]

Zitat von qbz

War doch nur als Beispiel gedacht auf die Frage, wie der Betreffende weiss, welche Leistung einzuhalten ist :-) .

-qbz

Ist es aber kein Beispiel dafür, wie dude schon sagte. Wie wird den nun der einzuhaltende Wattbereich bestimmt? Von HFx-y 215-255W?
Das wäre, wenn du aufs erste post gehst, die ungenaueste Methode (Pulswerte) auf Watt übertragen. Mehr nicht.

[dude]

Zitat von qbz

Nach dem Leistungs-EKG liessen sich z.B. die dort ermittelten Werte als Grundlage für einen bestimmten Trainingszeitraum verwenden, wenn der Abbruch erfolgte, weil der Proband nicht mehr (Leistung) schafft (Maximum). Das Leistung EKG wird periodisch wiederholt usf.

Die 80er sind nur in der Mode wieder angesagt!
Es ist eine Momentaufnahme, mehr nicht.

[dude]

Zitat von dude

Spanndender Artikel zum Thema VO2Max:

http://mattfitzgerald.org/blog/?p=318

Mir gefaellt sein Abschluss:

"Generally speaking, there is nothing magical about physiological “sweet spots” such as VO2max and lactate threshold. Research has shown that endurance athletes tend to improve most at the speeds they focus on in training. Training at VO2max speed improves performance at that speed more than training at any other speed does, but it will not improve your performance at any other speed (say, 10 percent slower than VO2max speed) more than training at that other speed will. So the only circumstance in which it would be especially important to focus on VO2max intensity is if it happened to correspond to your race speed for a given race distance. But even then you could ignore the underlying physiology and simply train by speed."