X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 272 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 62,5km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) Gonzo: 27,7 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) alessandro: 26,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 24,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km Triarugger: 20.2 km / Übertrag 83.4 km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Ingo77: 19800m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) JoeSlowpoke: 14,6km / Übertrag 159 km kampa: 13km / Übertrag / 97 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km Rhing: 11,7 / Übertrag 68,5 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
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Ist alles so schön bunt hier!
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8x400m
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Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
+2,3 km; Pyramide 100-400 m
+ die wieder mal gelöschten km von gestern ...
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Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
und wieder ne Einheit abgebrochen
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Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 64,2km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) The Grip: 28,3 km / Übertrag 128,3 km Gonzo: 27,7 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) alessandro: 26,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 RatzFatz: 23,7 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Fastforward: 23,4 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km Triarugger: 20.2 km / Übertrag 83.4 km Ingo77: 19800m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) JoeSlowpoke: 16,8km / Übertrag 159 km DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) kampa: 13km / Übertrag / 97 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km Rhing: 11,7 / Übertrag 68,5 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 k reijo1203: 0,4 km / 0 km (jetzt gehört die rote Laterne mir ;-)) April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
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+2200m
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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