Hallo,
mich hat es jetzt leider auch erwischt - Bänderriss. Letzte Woche Montag ist es passiert und ich kann mittlerweile ganz gut mit meiner Gibsschiene durch die Wohnung humpeln. Mittwoch bekomme ich hoffentlich endlich die Aircast-Schiene und dann wollte ich wieder anfangen zu schwimmen.
Jetzt habe ich mal im Forum und im Internet nach Therapiemaßnahmen gesucht und bin nur bedingt fündig geworden. Nun meine Frage an euch:
Gibt es Erfahrungen mit Medi-Tape? Damit habe ich aktuell ganz gut die Schwellung deutlich reduzieren können. Aber unterstützt das auch die Heilung? Wie sieht es mit Elektro-Therapie (TENS) aus? Nutzt das was und wie kann man das einsetzen?
Wenn es sonst noch Therapiemöglichkeiten gibt, bin ich brennend interessiert!
Nee, operiert wurde nichts.
Bisheriger Verlauf:
Letzte Woche Montag umgeknickt - Erstversorgung im Krankenhaus mit Gibsschiene.
Freitag: Besuch beim Arzt - Fuß noch geschwollen, deswegen erstmal wieder Gibsschiene (diesmal aber abnehmbar).
Danach habe ich regelmäßig gekühlt und halte den Fuß eigentlich ständig hoch. Zusätzlich habe ich getaped, damit die Schwellung schneller abklingt und zusätzlich Elektrotherapie gegen die Schwellung).
Status Quo heute: Schwellung nur noch leicht vorhanden (Knöchel aussen, in Bandumgebung). Gehen mit einer Krücke funktioniert ganz gut. Stehen geht garnicht, der Fuß tut dann fast sofort weh. Ansonsten wenig Schmerzen (Druckschmerz im Bereich des verletzten Band).
bei mir hat letztes Jahr Traumeel sehr gut gewirkt (alle Aussenbänder durch).
Bromelain soll bei solchen Traumen und Schwellungen auch gut sein.
Ich saß übrigens 3 Tage nach dem Riss wieder auf dem Rennrad. Man muss halt nur mit Erschütterungen vorsichtig sein und evtl. am betroffenen Fuß nicht ausklicken sondern den Schuh ausziehen und sich die Krücken anreichen lassen...bei mir hat´s funktioniert
ersteinmal Gute Besserung natürlich!
Das was KetteRechts über Traumeel schreibt kann ich nur bestätigen. Ich hatte mir den kleinen Zeh gebrochen. Nach 10 Tagen habe ich schon wieder bei einem Berglauf mitmachen können. Die Heilungsprozesse werden deutlich beschleunigt. Gibt es als Salbe, Tabletten und in flüssiger Form. Bisher haben wir allerdings nur die Tabletten ausprobiert. Die Inhaltsstoffe sind rein pflanzlich was ich sehr positiv finde.
Das mit dem Rennrad fahren nach drei Tagen würde ich eher nicht machen. Bei einem Bänderriss sollte man unkontrollierte Seitwärtsbewegungen auf jeden Fall vermeiden (ich hatte schon mehrere Bänder Verletzungen). KetteRechts hat sowieso eine Turbo-Selbstheilungskraft...also lieber noch ein Weilchen warten. Ansonsten empfehlen einem die Ärzte so bald es nur irgendwie geht wieder normal zu gehen. Mit der Aircast Schiene geht das auch ganz gut. Kühlen ist natürlich auch immer gut!
Also wenn ich mich recht entsinne haben wir bis zu fünf mal täglich eine Tablette "gelutscht". Du solltest das aber sicher auch irgenwo (Online/Packungsbeilage) nachlesen können und Empfehlungen finden. Bzgl. Dosierung ist das Zeug aber recht unproblematisch.
Also gute Besserung und am besten die Muskulatur nicht verkommen lassen! Ich hab mir recht früh Krankengymnastik zur Gelenkmobilisation verschreiben lassen, denn wenn das Sprunggelenk zu steif ist dauert´s mit dem Laufen zu lange.
Meine Erfahrung aus mehreren Bänderrissen sagt einfach nur: es braucht Zeit. Schwellungen und Schmerzen bis zu 2 Monate nach der Verletzung sind möglich und würden mich auch nicht aufregen. Ist zwar blöd, aber so ein Band braucht einfach Zeit zu heilen.
Nach der Aircastphase weiterhin Stabilisierung mit einer Bandage oder Tape (und Schuhe und Absatzhöhe so wählen, daß es zur Stabilität des Knöchels paßt).
Nach ca. 2,5 Monaten waren die Schmerzen aber immer weg und der Fuß wieder komplett belastbar.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
