X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 270 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#2153
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Passivhaus
Beiträge: 3.239
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 55,4km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 30.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km strwd: 17,5 km / Übertrag 85,9 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km kampa: 9,5km / Übertrag / 97 km Rhing: 8,8 / Übertrag 68,5 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
__________________
Geändert von the grip (26.05.2007 um 19:41 Uhr).
#2154
Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 55,4km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km strwd: 17,5 km / Übertrag 85,9 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km kampa: 9,5km / Übertrag / 97 km Rhing: 8,8 / Übertrag 68,5 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
+3000m regeneratives Baden
#2155
Szenekenner
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 55,4km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km strwd: 17,5 km / Übertrag 85,9 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Rhing: 9,6 / Übertrag 68,5 km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km kampa: 9,5km / Übertrag / 97 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
#2156
Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.639
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 55,4km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Rhing: 9,6 / Übertrag 68,5 km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km kampa: 9,5km / Übertrag / 97 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
#2157
Szenekenner
Registriert seit: 04.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.820
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 58,5km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Rhing: 9,6 / Übertrag 68,5 km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km kampa: 9,5km / Übertrag / 97 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
__________________
#2158
Szenekenner
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 58,5km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) kampa: 13km / Übertrag / 97 km JoeSlowpoke: 12,6km / Übertrag 159 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Rhing: 9,6 / Übertrag 68,5 km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
FRÖSCHIIIIIIIII, du hast mir bei Deinem vorletzten Eintrag 1,5km geklaut
__________________
That´s not bad for the devil.
#2159
Szenekenner
Registriert seit: 04.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.820
Zitat:
Zitat von
Kampa
FRÖSCHIIIIIIIII, du hast mir bei Deinem vorletzten Eintrag 1,5km geklaut
Ooooooh
Das tut mir leid
Magst Du als Ersatz ein paar von mir abhaben?
__________________
#2160
Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Mai / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende April '07
meggele: 58,5km / Übertrag: 282,57km Müder Joe: 33.7 km / Übertrag 227.5 km (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54:xx Nizza07) alessandro: 24,7 km / 79,4 km (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:57 Lanza+Roth '07, Ist Lanza 1:04 The Grip: 22,3 km / Übertrag 128,3 km Fastforward: 21,5 km / Übertrag 135,3 km FuXX: 20,6km / Übertrag: 142,4km RatzFatz: 20 km / Übertrag 133,6 km (Ziel: sub 1:05h FFM) strwd: 19,2 km / Übertrag 85,9 km Volkeree: 17,7 km / Übertrag 155,3 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) Triarugger: 17.7 km / Übertrag 83.4 km Ingo77: 17300m / Übertrag 202.7 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) DasOe: 14,8 km / Übertrag 141,1 km (1.5km um die 26 min.) JoeSlowpoke: 14,6km / Übertrag 159 km Gonzo: 14,3 km / Übertrag 104 km (PB:1:13, Ziel: Lanzarote 1:15 - 1:20) kampa: 13km / Übertrag / 97 km pXpress: 12,5 Km / Übertrag 70,9 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - wegen Bänderrisspause 1:10-1:15) Hendock: 12,2 km / Übertrag 106,4 km fras-13: 11,7 km / Übertrag 77,2 km felix__w: 10.7 km / Übertrag 171.1 km(1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, IM<1h, OD<23min) carvinghugo: 9,9 km / Übertrag 126,8 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) Rhing: 9,6 / Übertrag 68,5 km Lance64: 9,5 km / Übertrag 94,7 km Umbra: 6,8 km / Übertrag 164,15 km tacis: 5 km / Übertrag 132 km Flow : 2.700m / Übertrag 125.050m Ravistellus: 6,9 km / Übertrag 0 km April / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende März '07
Matthias: 26,10 km / Übertrag 90,65 km Lance64: 16.4 km / Übertrag 78.3 km christhegerman: 8,8 km / Übertrag 74,9 km
+2k
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:12 Uhr.
Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
)
Das tut mir leid 
Magst Du als Ersatz ein paar von mir abhaben? 
