Kcal-Verbrauch beim Radfahren

[backy]

Im WK gilt grob: 1g Kohlenhydrate pro KG Körpergewicht/Stunde.
Je kürzer der WK ist umso eher/besser kann man diese Grenze unterschreiten.

Beispiel: Bei nem flotten 10er wird nicht gefespert.
Ein IM ohne KHs wird ziemlich eklig.

[Huschpuscheldi]

jetzt muss ich nochmal nachhaken...

habe meine trainingsaufzeichnungen durchstöbert und folgendes gefunden:

Laufen: 78 min, durchschnitt HF 146, kcal 1029
Rad: 78 min, durchschnitt HF 143, kcal 977

also ist der kcal verbrauch bei beiden sportarten etwa gleich, jedenfalls sagt das meine polar rs100, wie ich meine sollte da aber doch ein ziemlicher unterschied sein. beim radfahren wird doch weniger energie verbraucht...

[Kruemel]

Hallo Huschpuscheldi,

der Unterschied existiert vermutlich auch.

Allerdings unterscheidet eine Pulsuhr vermutlich nicht nach Sportarten sondern berechnet einfach basierend auf dem Puls einen Durschnittsverbrauch.

Lieber Gruß
Patrick

[wieczorek]

da die Frage ja nun immer noch keiner beantwortet hat:

bei mir mit 62kg:
130er Durchschnittspuls: 20kcal/km
150er Durchschnittspuls: 24kcal/km

[basscase]

Ich bin auch der Meinung, daß es unabhängig davon ist, auf welche Weise man das Herz zum schnelleren schlagen bringt. Da der Körper auf dem Rad getragen wird und beim schwimmen erst recht, liegen die Herzfrequenzen bei gleicher (sagen wir auch mal subjektiver) Belastung niedriger. Beim Radfahren ca. 10 bpm und beim schwimmen sogar 20bpm weniger als die Hf beim Laufen. Demnach wird man eben bei gleicher Belastung entsprechend weniger verbrauchen, da ja die Hf niedriger ist, alles klar?
Also noch mal als Beispiel:
Ga1(Laufen)=130bpm
Ga1(Rad)=120bpm
Ga1(Schwimmen)=110bpm.
Der Energieverbrauch sollte dann aber in kcal/min angegeben werden, da ja 1km in den verschiedenen Bewegungsarten sehr unterschiedlich dauert!
Und jetzt sind wir uns ja einig, daß niedrigere Hf geringerer Verbrauch bedeutet, nicht wahr? Und der Effekt, daß beim schwimmen beispielsweise mehr Muskelgruppen beansprucht werden, wird mehr als kompensiert durch die tragende Eigenschaft des Wassers. Außerdem: Beim Laufen werden nicht nur die Beinmuskulatur eingesetzt...

Ich bezweifle jedenfalls, daß man in GA3 knutschen kann. Denk mal dran, wieviel O2 Du bei GA3 verbrauchst, dann noch knutschen...Ach ja, wie war das mit dem Energieverbrauch beim Sex...?

[Huschpuscheldi]

Zitat von basscase

Ach ja, wie war das mit dem Energieverbrauch beim Sex...?

vielleicht sollte man darüber mal ne studie machen...



also ist der kcal wert den mir meine pulsuhr nach dem radfahren anzeigt total daneben.
beim laufen stimmts hoffentlich einigermaßen.

[basscase]

Ich denke schon, daß der Wert stimmt. Dem Körper ist es doch völlig latte, durch welche Belastung das Herz schneller schlagen muß um den Kreislauf anzukurbeln und die Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen.

Ich bin mir sicher, daß es Studien über den Energieverbrauch beim Sex gibt. Ansonsten mal selber testen. Ist zwar nicht sehr romantisch, den Brustgurt zu tragen, aber für eine wissenschaftliche Studie...