gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
4 Radtage
Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
30.04..-03.05.2026
EUR 199,-
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 190 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 190 von 306 « Erste < 90140180189 190 191200240290 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 29.04.2007, 16:03   #1513
wehaka
Szenekenner
 
Benutzerbild von wehaka
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 314 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  4. alessandro: 224,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  13. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  14. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Volkeree: 125,6 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  17. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  18. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  21. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  22. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  23. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  24. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  25. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  26. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  27. Rhing: 85,7 km / Übertrag: 227 km
  28. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  29. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  30. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

Erst getapert, dann regeneriert. Da ist nicht mehr zusammengekommen diesen Monat.
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
wehaka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 17:24   #1514
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 314 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  4. alessandro: 224,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  15. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  17. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  18. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  21. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  22. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  23. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  24. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  25. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  26. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  27. Rhing: 85,7 km / Übertrag: 227 km
  28. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  29. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  30. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
__________________
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 20:04   #1515
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 314 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  15. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  17. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  18. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  21. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  22. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  23. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  24. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  25. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  26. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  27. Rhing: 85,7 km / Übertrag: 227 km
  28. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  29. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  30. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

17km Koppellauf GA1/2/3
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 21:04   #1516
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 314 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  15. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  17. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  18. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  21. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  22. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  23. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  24. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  25. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  26. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  27. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  28. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  29. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  30. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 21:45   #1517
Lance64
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.02.2007
Beiträge: 81
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 314 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  15. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  16. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  18. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  19. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  22. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  23. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  24. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  25. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  26. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  27. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  28. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  29. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  30. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Lance64 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 22:26   #1518
laufcultur
Szenekenner
 
Benutzerbild von laufcultur
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  15. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  16. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  18. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  19. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  22. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  23. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  24. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  25. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  26. Hendock: 104,8 km / Übertrag: 306,6 km
  27. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  28. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  29. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  30. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+ harte 10 und noch üblere 5
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 22:46   #1519
Hendock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hendock
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  15. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  16. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  18. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  19. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  22. strwd: 111,6 km / Übertrag: 290,7
  23. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  24. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  25. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  26. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  28. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  29. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  30. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Hendock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2007, 23:23   #1520
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.639
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 329 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 301km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. alessandro: 241,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. wehaka: 232 km / Übertrag: 1058 km
  5. FuXX: 216,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  8. Umbra: 198,2 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Matthias: 186,6 km / Übertrag: 588 km
  10. Ingo77: 167 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 155,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Rene: 150,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  14. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  15. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  16. Shamrock:139,4 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  18. pXpress: 124 km / Übertrag: 421 km
  19. RatzFatz: 121 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. strwd: 118,1 km / Übertrag: 290,7
  21. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  22. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  24. Triarugger: 110 km / Übertrag 314.9 km
  25. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  26. fras13: 106,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  28. Kampa: 93,6km / Übertrag: 400,5 km
  29. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  30. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  31. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  32. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  33. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  34. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

6,5 gekoppelt
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 190 von 306 « Erste < 90140180189 190 191200240290 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:49 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Heute 19 Uhr live!
Training für die Ironman-Distanz: Warum März und April oft die härtesten Monate sind
Trainierst Du für einen Wettkampf über die Ironman-Distanz im Juli? Dann sind die Trainingsmonate März und April möglicherweise das härteste Brot, das zu kauen hast.
 Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Triathlon Trainingslager bei Freiburg
4 Radtage Freiburg
Übersicht

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung
Youtube

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Hawaii-Qualifikation
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.