X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 130 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
25.04.2007, 22:19
#1033
Szenekenner
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@danksta: Du hast das falsche Posting editiert.
25.04.2007, 22:28
#1034
Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1799km / 1385 km Umbra: 1786,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1742 km / 3715 km trifi70: 1564,6 km / 3418,9 km Mio: 1554,7 km / 3452,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km FuXX: 1337,6 km / 3052,5km RatzFatz: 1269 km / 2538km pXpress: 1263 km / Übertrag: 1693 Km Ingo77: 1240 km/ 2840km carvinghugo: 1204 km / 1611 km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.136 km / 3.038 km felix__w 1112.8 km / Übertrag: 2475km Osso: 1053 km / 1559 km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km Volkeree: 968 km / 1610 km fras13: 966,5 km / 939km laufcultur: 868 km / 1671 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km Shamrock: 714,7 km / 761,3 km Hendock: 697 km / 633 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Fastforward:605,3 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
25.04.2007, 22:29
#1035
Szenekenner
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Danke!
25.04.2007, 22:46
#1036
Szenekenner
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Da nicht für
(kann alles passieren, wenn 2 quasi gleichzeitig editieren. So ein Thread ist halt kein vollwertiger Ersatz für eine ordentliche DB mit Locking... )
25.04.2007, 22:52
#1037
triathlon-szene.de Autor
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1799km / 1385 km Umbra: 1786,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1742 km / 3715 km trifi70: 1564,6 km / 3418,9 km Mio: 1554,7 km / 3452,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km FuXX: 1427,8 km / 3052,5km RatzFatz: 1269 km / 2538km pXpress: 1263 km / Übertrag: 1693 Km Ingo77: 1240 km/ 2840km carvinghugo: 1204 km / 1611 km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.136 km / 3.038 km felix__w 1112.8 km / Übertrag: 2475km Osso: 1053 km / 1559 km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km rainer c.: 980 Km/ 1947 Km backy: 980 km / 1677 km Volkeree: 968 km / 1610 km fras13: 966,5 km / 939km laufcultur: 868 km / 1671 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km Shamrock: 714,7 km / 761,3 km Hendock: 697 km / 633 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Fastforward:605,3 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
26.04.2007, 00:08
#1038
Szenekenner
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April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1799km / 1385 km Umbra: 1786,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1742 km / 3715 km trifi70: 1564,6 km / 3418,9 km Mio: 1554,7 km / 3452,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km FuXX: 1427,8 km / 3052,5km RatzFatz: 1269 km / 2538km pXpress: 1263 km / Übertrag: 1693 Km Ingo77: 1240 km/ 2840km carvinghugo: 1204 km / 1611 km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.136 km / 3.038 km felix__w 1112.8 km / Übertrag: 2475km rainer.c.: 1077 Km / 1947 Km Osso: 1053 km / 1559 km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km backy: 980 km / 1677 km Volkeree: 968 km / 1610 km fras13: 966,5 km / 939km laufcultur: 868 km / 1671 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km Shamrock: 714,7 km / 761,3 km Hendock: 697 km / 633 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Fastforward:605,3 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
Erst mal die verschwundenen Km nachgetragen, dann heute 54 Km (erstes gemeinsames Training im Verein mit Standortbestimmung... war gut!
Gruß Rainer!
26.04.2007, 08:22
#1039
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April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1799km / 1385 km Umbra: 1786,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1742 km / 3715 km trifi70: 1564,6 km / 3418,9 km Mio: 1554,7 km / 3452,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km FuXX: 1427,8 km / 3052,5km RatzFatz: 1269 km / 2538km pXpress: 1263 km / Übertrag: 1693 Km Ingo77: 1240 km/ 2840km carvinghugo: 1204 km / 1611 km felix__w 1200.9 km / Übertrag: 2475km the grip: 1.190 km / 2.112 km alessandro: 1.136 km / 3.038 km rainer.c.: 1077 Km / 1947 Km Osso: 1053 km / 1559 km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km backy: 980 km / 1677 km Volkeree: 968 km / 1610 km fras13: 966,5 km / 939km laufcultur: 868 km / 1671 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km Shamrock: 714,7 km / 761,3 km Hendock: 697 km / 633 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Fastforward:605,3 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
88km Rad und dann 4km Koppellauf.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
26.04.2007, 08:50
#1040
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
Müder Joe: 1827 km / 978km René: 1799km / 1385 km Umbra: 1786,4 km / 1729,8 km
Danksta: 1742 km / 3715 km trifi70: 1564,6 km / 3418,9 km Mio: 1554,7 km / 3452,8 km lebkoungman: 1546,6 km / 3026,4 km FuXX: 1427,8 km / 3052,5km RatzFatz: 1269 km / 2538km pXpress: 1263 km / Übertrag: 1693 Km Ingo77: 1240 km/ 2840km the grip: 1.220 km / 2.112 km carvinghugo: 1204 km / 1611 km felix__w 1200.9 km / Übertrag: 2475km alessandro: 1.136 km / 3.038 km rainer.c.: 1077 Km / 1947 Km Osso: 1053 km / 1559 km Matthias: 1029,5 Km / 1178 Km tacis: 1028,6 km / 2042 km backy: 980 km / 1677 km Volkeree: 968 km / 1610 km fras13: 966,5 km / 939km laufcultur: 868 km / 1671 km strwd: 855km / 1628 km JoeSlowpoke: 839,5km / 414km Shamrock: 714,7 km / 761,3 km Hendock: 697 km / 633 km Kampa: 655km / Übertrag: 0 km Fastforward:605,3 km / 1104,8 Rhing: 519 km / 2047 km Newbie: 494.8 km / 1493 km Gonzo: 430 km / 2297 km Lance64: 393 km / 284 km (1380 km Rolle) Flow : 353,1 km / 0km DasOe: 279 km / Übertrag: 880 km christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 370 km / 2560 km Triarugger: 90 km / 189 km Monster: 65 km / 1837 km
+30 km MTB
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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